今日下班后去盘山公路散步走了4公里多，身体微微出汗，感觉自我的内心越来越阳光，没下雨的晚上，盘山公路就会有很多人在散步、骑行、跑步等，每次看到运动的人，就能点燃了自我内心运动的细胞。
自我的体重最近一段时间维持在三位数以上，自从睡眠出了问题后，就很难减重了。之前晚上八点后基本不吃东西的，可如今会在睡觉前吃水果，有时候会吃煮面条吃，无法控制这种行为。要赶快好起来，才能把当前这些不好的行为改掉。
昨晚和表姐沟通了，不再给外甥辅导英语了。自从确诊后心态时好时坏，特别容易上火，无法控制自我的坏情绪，也会带入到辅导中。说实话，其实给外甥辅导英语真的是好内耗，需要提前做准备和课中及时调解方法，对我来说真的太费精力。我让表姐给他找辅导老师，这活不接了，我这段时间先好好调整，好好休息，让自己尽快康复起来。
同哥推荐的《松弛力》到了，今晚开始阅读下，希望对自己能有所帮助哈。昨晚睡前多重读《想为你的深夜放一束烟火》我发现当下的状态能在同哥的书中找到新的共鸣点，而已在阅读中会想开拧巴的问题，内心也得到新的宣泄口，或许这就是阅读所带来的意义吧。
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