每天晚上连哄带骗拉粑粑，成了我的必修课。然而对于粑粑，你真的懂吗？有人说，三天一次和一天三次，都正常。然而，果真如此吗？对于小孩子来说，活动量大，一日三餐很正常，为什么有的时候三天都不拉粑粑？
吃开辅食以后，宝宝正常的粑粑应该1至2根，长度10-15厘米，直径3-4厘米，棕黄色，俗称香蕉便，不粘屁屁。3岁以后，宝宝便便已经基本接近成人。
天天2岁时，有一阵子基本上2.3天才拉一次，每次看宝宝用力的样子，恨不得用手给他抠出来。咚，咚，咚，羊拉屎一般，擦屁屁时还有血迹。奶粉原因首先排除，因为喝一样的奶出现不一样的粑粑，本身说明不是奶粉惹的错。再看看平日三餐，仔细想想，肉吃多了，蔬菜水果吃少了。于是，开始进入精确喂养模式。每天下午一个苹果，或者一杯苹果汁。减少瘦肉摄入量，增加蔬菜，早上紫薯粥。效果良好，“拉粑粑再也不疼了”。天天小嘴巴模仿大人一本正经的坐在马桶上说。
对于便秘，多吃香蕉，可能是大多数家长的选择，身边的同事也为我提出相同对策。是啊，香蕉维生素多，又富含膳食纤维，本身黏黏的，对便秘应该有较好效果。这只是一厢情愿吧。
那就来扒一扒香蕉的真相。原来啊，香蕉属于热带、亚热带水果，人们在运输和保存过程中，都是不等香蕉熟了就摘下来，然后经过催熟，再卖到超市。除非在热带，亚热带，否则大部分香蕉都是这样进入家庭的。没有熟的香蕉有一种叫做鞣酸的物质，这种物质即使在香蕉催熟后也依然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，能将粪便结成干硬状，这就是香蕉不仅不能治疗便秘，相反会加重便秘的原因。老人小孩吃香蕉导致更严重的便秘，不在少数。
看到这里，想必再依靠香蕉解决便秘的家长，应该慎重了。那么如何解决宝宝便秘难的问题呢。
首先要有规律的排便时间。天天之所以每晚准时拉粑粑，就是经过锻炼养成。晚上玩完以后，“先拉粑粑，然后再做一个游戏。”成了我的灵丹妙药。其实宝宝有粑粑，只是玩忘记了。往马桶上一坐，3分钟不到，“好了，好了。”干净的小屁屁，然后上床再做一个游戏就可以睡觉了。
其次，注意饮食。苹果最好每天都吃，一个吃不了就吃半个。梨、西瓜、猕猴桃、火龙果也是不错的选择，不过对于热带水果要控制量，多吃容易上火。荔枝、芒果等热性食物，尽量少吃。蔬菜中，菠菜、木耳、芹菜、萝卜、丝瓜、黄瓜、红薯等都是不错的选择。肉类要适量，肥瘦搭配，宝宝牙齿还不够坚硬，瘦肉煮不软不容易咬动。天天喜欢吃红烧肉中的肉皮，软软的，入口一嚼就化。鱼汤、鸡汤也可以适当喝，要清淡，肉汤对于便秘并没有帮助，只是补充营养。
另外，适当锻炼身体，促进肠胃蠕动也是必须的。宝宝爱动，尤其男宝宝，一天下来玩的身上热热的，有时背上全是汗。这也对于消化有帮助作用。
对于一些家长揉肚子的做法，可以轻微地沿着肚脐方向揉，注意力度，宝宝不比成人。力度控制不好，将加重肚子不适。肚子胀，喝萝卜水，或者吃些山楂片，严重的话还是去医院。
做到这些，让宝宝舒服拉粑粑，全家都省心。
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