懒惰很久了，胖了也很久了，10月18日要做伴娘了，突然就想要变瘦了。正好一兆韦德让我去体验，我就去了次，营销手段让我受不了。点评网上看到一家离我家很近的健身会所，不收会费，仅仅收每次私教的钱，而且也没有大型的健身器械，主要是靠身体自重健身，感觉很不错，就过去先体验了一次。
Day1
上来是先量维度，再测试一下体能~~话不多说，看照片吧，关键点，打马赛克了。
体能的俯卧撑是跪膝的，力气实在是太小了~~
之后做了训练
深蹲15*6
俯卧撑 6*6
还有平板支撑 30s*6
Day2
我又过去练习了
今天的任务是深蹲300个~~做了45分钟，终于做好了，腿残着回家了。
Day3
这是一堂正式的课啦。
平板支撑我做了1分34秒，赞一记
然后是俯卧撑，8个一组，做了6组
之后，还是俯卧撑动作，一只手贴胸，坚持1分钟，臣妾实在是做不到啊，忘记做几组了，反正就是想快点做完。
之后用的是悬挂绳，先是拉升胸上面的两块肌肉，12*6，做好超有感觉，整个人都挺起来了。
然后还是悬挂绳拉升大臂的肌肉，还有背部，具体是哪块搞不清楚，12*6
做完这个就是放松了~~
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本文标题：健身 DAY1-3
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