培养习惯的习惯。
习惯不是一个一个具体要培养的具体事情,二是要把重复的行动变成自动化的过程,叫做习惯。
三个方面:
坚持不下去的真相。——所有习惯坚持中,存在一种阻力,作者承为习惯引力,就是我们通常说的舒适区。
身体天然有对抗力,克服习惯引力。养成的习惯当成日常的改变。
抵抗新变化,维持现状,突破前一阶段的
现克服习惯引力再利用习惯引力。
习惯坚持有三种类型:行为习惯(一个月)身体习惯(三个月),思考习惯(半年-1-2年)
把坚持变习惯的小技巧,
培养习惯的习惯。
习惯不是一个一个具体要培养的具体事情,二是要把重复的行动变成自动化的过程,叫做习惯。
三个方面:
坚持不下去的真相。——所有习惯坚持中,存在一种阻力,作者承为习惯引力,就是我们通常说的舒适区。
身体天然有对抗力,克服习惯引力。养成的习惯当成日常的改变。
抵抗新变化,维持现状,突破前一阶段的
现克服习惯引力再利用习惯引力。
习惯坚持有三种类型:行为习惯(一个月)身体习惯(三个月),思考习惯(半年-1-2年)
把坚持变习惯的小技巧,
本文标题:坚持,一种可以养成的习惯
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