我想要终始不渝的生活

意识到刷手机越来越频繁，真正有效利用的时间越来越少，有过焦虑、担心。甚至在很多时候明明知道不应该继续把时间花在刷手机上，却依旧控制不了自己的行为。总认为玩一会就可以了，越是这样的想法，最后刷手机的时间越长。也曾在刷手机的过程中会产生自我否定，责怪自己。为什么要把这么宝贵的时间花在刷手机上？为什么想着新一天有几件事情要去做，最后却把时间都花在了刷手机上。

大概半年前就有这样的行为，一开始把刷手机当成是消磨、娱乐的时间，慢慢变成刷手机占据了重要的位置。

大概在半年前对自己有所放松，因为前两年的自己就好像是一个只会工作和学习的机器人，没有好好的给自己放松。那两年，几乎没有看过任何的电视剧或者是综艺节目，只为完成某一个目标。之后，便开始松懈下来。刷手机成了日常的一部分，甚至发展成为重要的一部分。

刷手机越来越频繁，慢慢意识到这背后的原因是希望能有人陪着，可以像别人一样享受着家庭的温暖，这样的希望离我似乎有些遥远。

从希望变成奢望再到落空，慢慢习惯一个人的生活。刷手机似乎成了另一种形式上的陪伴着，无聊孤独的时候，用它来打发时间。

刷手机的确在短时间内可以解决无聊这一情况，但无法解决想要的家人、朋友陪伴的事实。

没有人告诉我刷手机可以解决背后根本的原因，一开始并不知道根本原因是需要什么。通过佳阳循序渐进的引导，慢慢发现，最在乎的最需要的是陪伴。

我当然意识到刷手机的时间越长意味着什么，除了眼睛会疲劳，视力也会急剧下降，此外整个人状态也随之走向下坡路，对自己的要求越来越松懈…

如果，日常减少一部分的刷手机时间，我想，无论是工作还是生活更充实更快乐。无论是否有人陪着我的内在会更丰盈。

此时此刻，意识到自己在等待某一个人的出现，能解决我当下的现状。我又回到了原始状态，我把自己当成一个受害者，我需要别人来“拯救”我，我需要别人来帮助我，我把力量给了别人。

不太相信自己可以解决这个问题，也从未想过方法解决。知道与做到之间，总有一段很长的距离。

如果打破了这个模式，会发生什么变化？

佳阳抛出这个问题的时候，我脑海里想象出了无数美好的画面。一个自律、自信、大方的女孩出现在我的脑海里，她是如此喜悦！

今天，从知道和做到之间选择开始行动。依旧会出现刷手机的想法、刷手机的行为，只是在很大程度上选择通过阅读取代。每阅读半个小时，可以奖励刷一会手机。

今日阅读松浦弥太郎《我想要终始不渝的生活》，看到了有质感、有温度的生活的模样，是那么令人向往。他的书看了好几本，一如既往的喜欢，喜欢那样的生活方式，那样的生活状态。

从阅读中获取力量，这份力量提醒着不要放弃，成为更好的自己！

尽管过去、现在喜欢刷手机，我全然的接受接纳我自己，我释放旧能量的拉扯。