岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
今天跟着徐文兵老师，着重学习了几个要点，挺受启发。
1.和于术数
上古之人之所以能度百岁，他们在为人做事的价值观上，的确不同于我们。他们的选择基于遵从自己内心，先关爱自己，选择做有益身心健康的事和职业，可能他们最想要的，就是恬淡简单快乐和长寿。
学习了这个标准，感觉做现代人真是挺难的，在社会洪流中打拼的我们，如果随便问身边的一个人，你最想要的是什么，可能没有人张口会说长寿，估计只有老年人才会这样回答。
但经历这次疫情，当大家都被关在屋子里反思时，才会从心底意识到，生命和健康最宝贵，才是亘古不变的真理，如果我们自己的内心真的能认同，最最想要的就是长寿健康得善终，可能我们目前存在的很多焦虑，自然而然就没了。
2. 食饮有节
饮食对于人的健康长寿尤为重要，老师一再讲，“顺应”和“节制”，顺应就是不压制，顺应自己的生物钟，顺应自己的实际情况，不人云亦云，学会多倾听自己身体的声音。
当身体健康和需要时，做到按时吃饭，身体过饱或有病时，顺应实际情况。关于喝水，古人的不渴不喝，个人觉得也要根据实际情况，如果经常一忙起来就忘了口渴喝水的人，身体肯定是缺水状态，感觉还是要随身配备保温杯，经常多喝两口。
老师讲的喝冰水，就像胃里装个冰水袋，要消耗很多胃的能量，才会暖到人体温度36.5度，很形象，一定要讲给在外求学一直喝凉水的儿子听，目前孩子的胃肠道已经出了很多问题，要让他知道根源，自己去注意。
3. 起居有常
起居要有固定的规律，要顺应四季和昼夜变化，这对人身体健康相当重要，春生夏长，秋收冬藏，人顺应天地运化，就必定走运。
这一点自我感觉还是做得不错，因为个人有常年的户外跑步习惯，都随时跟着四季变化和日出日落时间来调整作息，清晨每当升起的朝阳照耀在身上时，身体真的有感觉，能汲取到大自然的能量，身心受益很大，这种感觉只有你真的去做了才能体会得到。
刚刚开始的黄帝内经学习，还没顺应过来，这两天因为工作忙搞到很晚才完成，争取早日调整到一早完成学习，不这么晚消耗自己，早休息相对早起。
4.不妄劳作
“妄”字解释为欲望、过分劳作。人其实需要的并不多，而想要的太多，把妄想当正常去追求，就会消耗我们自己的生命，“妄想、分别、执着”，是我们一生要修行的。
自己目前最大的问题，就是爱好太多，也就是想要的太多，这也喜欢那也喜欢，这也想做那也想做，搞得自己很累。上古之人说的务快其心，放纵喜好就是消耗身体，真的要好好做减法，克制妄想，只做最想要的，极简爱好，极简生活。
60大寿，80中寿，100长寿，120天年，向120岁无疾而终，努力！
网友评论