让改变发生在当下

懒惰及拖延带来的问题很多，有时候不肯改变也就是一时的心情问题，意识到情绪问题时改变就能够发生了。

最近的气候还是忽冷忽热，感觉早上一起来就想打喷嚏，不停的喷嚏让我意识到感冒又开始了。

到底是随着年龄的增加，自己的抵抗力下降，还是最近两天的晚上睡的晚，睡眠质量不好引起的过敏反应？

不得而知，反正不想去可能环绕病毒的医院就医。

于是乘着周末服了感冒药新康泰可，就迷迷糊糊头昏脑胀中睡了半天，中午起来时还是感觉头蒙蒙的，吃完一碗汤面后，有了一丝精神，打开窗户，看到了阳光明媚，于是自言自语的问自己，去不是应该出去走走，呼吸一下新鲜空气？

一个情感的自我在耳边低语，“别去了，感冒还没有好，浑身无力的，还是再好好休息一下吧，乘着周末好好补补觉，也许明天就好了”。

一个理性的自我又无比坚持道，“别小孩子气了，你的成人意识告诉你就应该出去透透气，那么好的天气，不能只是昏睡，不要辜负这大好的时光，春天的阳光对身体恢复是有益的”。

积极心理学家乔纳森·海特曾用一个有趣的比喻，来描述两个自我之间的关系。

他说：人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。

骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道，一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。

如果你的理性想要改变，就需要了解感性大象的脾气和秉性，利用大象的特点，专注与眼前的呈现，大象才会迈出步伐走向事半功倍，否则，改变将非常困难，这个比喻帮助我们形象地记住两个自我的关系。

对于改变而言，理智提供方向，而情感提供动力。

终于，穿上运动鞋，让自己走出家门，见证和煦的阳光与春风，对呀，哪怕是下楼10分钟的散步绕一圈，体会一下春日暖阳，也比呆在屋里叹气头痛，抱怨病毒要强，理性的骑象人的自我还是拉住了感性大象自我的缰绳。

果然小区绿草如茵，春天的气息扑面而来，中心广场里有带着孩子骑单车的父母，有被搀扶出来散步的老人，也有出来踢足球的学生，尽管每个人还是戴着口罩，但也能在灿烂的春光下，感受出其乐融融的氛围。

走到小区的中心，边走边看，拿出手机拍下清新的绿植，灿烂的小花，舞剑的老人，顺便和骑童车的孩子微笑着打个招呼，突然感觉自己的感冒好了许多，心情也舒朗了不少，返回家里时精神已经抖擞了不少，觉得感冒药都不用再吃了，有些选择，做了之后会知道你的理性决策是有用的。

原来任何人与事物的改变都是因为创造出了新的经验，创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈，新的强化，并亲身感受到它。

自己亲身感受到的经验，跟听来的道理很不一样，所以只有想象中的期待，而没有新行为所带来的新经验，改变就很难发生。

 由此最大的体会是，行动起来，让你的意识去引导潜意识，把改变发生在当下，去体会改变的力量。