我想教会演讲训练营的同学养成每天朗读打卡的习惯。
R 怎样养成每日习惯
改变习惯并不像想象的那么困难，我在下面列举了一些养成正确习惯的方法，供大家参考。
（1）坚持某个习惯30天。比如每天阅读40页坚持一个月，每天练习网页设计一小时。为你接下来的30天设定一个每天都要坚持的学习目标吧，30天的坚持会形成一种习惯。
（2）坚持下去。每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。
（3）享受这个习惯。假如你不能享受这个习惯，这个习惯就不牢固。用头脑风暴法列举出各种各样可以养成的习惯吧，我想在一大堆想法中找出一个让你享受的习惯（阅读、练习和目标设置）应该不难。
（4）寻找特殊时段。我喜欢晨读，因为这对我来说是一段不受打扰，可以专心思考的安静时段。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。
I WHAT :这个片段讲述的是如何养成一个每天做某件事的小习惯。
WHY:有一句话叫“习惯决定命运——思想决定目标；目标决定行动；行动决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。好的习惯带给我们好命运。
HOW :
1)坚持某个习惯30天，比如我每天朗读，已坚持68天。
2）坚持下去
3）享受这个过程
4）寻找特殊时段
WHEN :当你想要养成某个微习惯，做出某种微改变时。
A1
参加洋葱阅读法之后，有一个作业是每周完成6分钟语音打卡练习。1年内完成100本书的九宫格。
如果每周完不成6分钟的打卡，就要被抱出学习群。
进行到第二周的时候，我有点放松。一个周六晚上正准备睡觉，突然收到组长的语言：“本周作业完成了吗？没有完成的小伙伴赶紧写作业。”
周日下午已经安排了很多事情，所以我只能用晚上的时间阅读完书，明天上午完成9宫格和6分钟语音打卡。那天晚上，我越看越来劲，饶有兴趣地把一本书看完了。而时间也到了凌晨2点。我从来没有这么晚睡过。
有了这种尝试之后，我发现不能熬夜对我来说也不是不可能的了。如果确实有什么事情非要当天做完，就算熬夜到凌晨也要完成。
这个习惯到现在已经坚持有半年了。
享受这个过程，是有一种明白自己的人生目标和想要什么样形象的具体化。我终于找到自己内心的渴求和愿望——成为一名写作者和培训师。
寻找特殊时段：因为下班时间晚的缘故，我逐渐找到了更适合的方法。每天早上上班吃早餐的间隙，就把作业链接发给自己。用纸片写下要解决的问题，一有空段时间就开始写。
A2
我想养成每日朗读的习惯。
参加演讲训练营以来，我的演讲能力有很大改观：已经敢于挑战主持人角色了，迈出了至关重要的一关。现在因为每天的事情太多，不能坚持日更打卡了。我该如何坚持下去呢？
1）坚持朗读30天，时间充裕的情况下做到了。
2）坚持下去，坚持有两个月的时间。
.3）享受这个过程：我觉得每天的朗读让我有一种神清气爽的感觉。加强练习才能让唇齿舌的位置，对整个文章的把控能力也会更强。
4）寻找特殊时段：现在对我来说，最重要的是找到一个适合的打卡时段。我现在的苦恼就在于没有固定的时间段打卡。如果要找到适合的时间段，首先我可能真的需要换一份工作了。目前的工作晚上下班时段忙，很多事项都重叠了。下了班再写，往往就到了凌晨。早起会受到影响。另外，我需要考虑，是短时间内这样的强度还是一直会这样。
另外我也需要考虑自己真正要走的方向和喜欢的城市、工作做一个综合考量。因为找时段的前提在于这件事情对我有多重要了。
并设置情景引导现场学习者说出他们的经验和故事。
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