【总第34期】

【2019.05.13～2019.05.19】

【本周金句】

成长是每个人一辈子的事，它无关年纪。无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。改变也许艰难，但从未有人说过不值得。
——《终身成长》

34.玲子周记~改变也许艰难，但从未有人说过不值得

一、本周周检视

先来张截图，请原谅我的懒惰，虽然我为自己的懒惰找了两个看起来有点儿充分的理由：（1）归结为没有电脑实在不方便去做成表格式的（2）因为目标单一（获得自律私教认证），所以没有必要另外花费时间让它好看一些🤦‍♀️，so，真的简单粗暴的直接上截图如下：

34.玲子周记~改变也许艰难，但从未有人说过不值得

本周的计划安排如上图，整体的完成情况非常满意，可以打8分（满分10分）的有点堪称完美的一周！因为所有的计划都如期、按质、按量的完成了，除了“做好助教试运营轮值日打卡”这个P1没有完成，因为它不在本周范围内，是时间推算错误而定在本周了，所以在本周中它是无效的。哈哈，这个理由够完美吧！🤦‍♀️

P2也没有顾上去做，因为中间有两天不够高效，从而导致周记又拖到周一来写。所以本来可以满分的一周就因为没有完成计划2而扣掉了两分。

不过目前这种状态是非常充实而美妙的，每一天都是目标清晰明确的，激情和动力都满满的，我表示非常喜欢，希望自己往后余生的日子都能这样坚持以天为单位去努力过好它，去探索未知的自己、遇见好的自己，加油！

二、下周计划

P1:标记高效能至少4天
P1：搞定第1期晨读私塾《高效能人士的7个习惯》day1～day7，7天阅读+7次作业
P1：做好助教的本职工作，全心全力协助木鱼姐姐
P1：私教作业一，个人使命宣言+墓志铭
P1：108课程学习
P2:私教作业二（列出第二象限重要不紧急清单）

三、本周个人突破

1.应邀分享

本周如期成为第4期晨读私塾毕业生，有点惊喜的是还是优秀毕业生，超级意外的收到了邀请分享✌

34.玲子周记~改变也许艰难，但从未有人说过不值得

按照分享要求，周六夜晚做了简单的分享。明显感觉比第1次参加星计划分享的时候轻松了不少，没有那么紧张了，这次真的没有结巴……

“没有人天生就会什么”，这半句话带给我的能量真的是超乎想象的。尝试着去践行它，发现真的没有想象中的那么难。那晚分享的时候，明显没有那么紧张了，虽然好几次说错了词，但是，真的没有像之前那样结结巴巴了✌

逐字稿我就不附了，附上《终身成长》的读后感，来小小的嘚瑟一下，一共参加过两期晨读私塾，这是第二次获得精选的读后感作业✌
《终身成长》读后感
这是我跟着晨读私塾没有拖欠没有掉队读完的第2本书。之前错过了两期，他越觉得像错过了好多个亿🤦‍♀️……这期感觉一如既往的好，比自己随时随地随心水亮的读书，要透彻很多，至少有去认真思考，哪怕仅仅是为了写好作业而去做的思考。

不得不承认的是，在读这本书的时候，我依然没能完全的克服掉自己的“穷人思维”——读书只会逐字逐句的看，不然就觉得自己看不懂。看了这本书之后，我发现这其实是典型的固定性思维。我总是不断的在暗示自己的阅读能力差，理解能力差，一定要仔细看，不然就会理解不到书中的精髓，就白读了。

还好通过这本书，我已经开始和自己的这种固定型思维产生的消极心理暗示做斗争，现在每当这个念头蹦出来的时候，我都会在心里默默的告诉自己：这本书上已经明确的说了，没有人天生就会什么！这短短的半句话，真的带给了我超乎想象的力量。我真的相信了：也许我确实不擅长，但也许事实不是那样，所以在努力之前，我是无法知晓答案的。有很多我们之前眼中的“天才”在一开始，表现的也不是那么好，比如说球神，乔丹。嗯，就是这样，这句话带给了我超乎想象的正能量！

这本书带给我另外一个惊喜就是：书中在第270~271页，写了一个让我感到很兴奋的研究结果——大脑更像肌肉，它会发生改变，而且你越使用它，它就越变得强壮。而且科学家已经证实，当你学习的时候，大脑会成长，会变得更强壮。也就是说你越挑战自己的思维去进行学习，你的大脑细胞就会越多！

34.玲子周记~改变也许艰难，但从未有人说过不值得

哎呀妈呀，我看到这个研究结果真的是兴奋的想蹦起来。因为在那一刻我真心觉得自己固定型思维模式里面的自卑终于有救了。紧接着后面还有让人更加兴奋的知识点，那就是通过后面章节的阅读，已经接受了自己拥有两种思维模式的现实。并且去思考了是什么引发了自己的固定型思维模式，下一步就是按照书中的办法去学习，努力教育自己的固定型思维模式人格，并邀请它一起加入自己走向成长型思维模式的旅程。

此刻，真想仰天大笑出门去，然后从现在开始好好学习和睡觉，好好生活。✌
改变也许艰难，但从未有谁说过不值得。怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜！感恩遇见这本书，感恩遇见晨读私塾！

2.护肤小课堂

坚持护肤知识分享的第2周，感觉现在分享的比较乱，是想到哪就写哪，没有什么固定的框架或计划。但是我安慰自己，先做了再说，做的过程中再慢慢的去完善，只要在成长、只要在努力，哪怕慢一点都是没关系的。

这周平台的政策又做了大调整，兼职赚点钱越来越难了，分享CB两年了，这个过程我已经付出了不少的精力和心血，若再不倒逼自己输出、去更新自己的专业知识，那做这件事的意义到底是什么呢？

所以不管平台政策怎么变，我是不会放弃这个我已经开始投入的学习成长的机会的，哪怕我的脚步会越来越艰难、越来越慢，我都觉得自己的投入是值得的。改变确实艰难，但从未有人说过不值得。

四、读书点亮生活

本周时间赶得巧，除了第4期晨读私塾《终身成长》结业了，自读的第2期《少有人走的路》也在本周结业，所以临时增加这个模块，来放另一篇读后感。
《少有人走的路》读后感
“真正的自知自觉，总是缓慢而渐进的过程，我们踏出任何一步都需有足够的耐心进行细致的观察和深刻的自信，我们更应该态度谦虚，脚踏实地，心智的成熟之路是永不停歇的学习和进步的过程”。这句话是本书中我我着重画了又画的一小段话。

这本书是我错过的晨读私塾的第2期，现在是我自行补上的，而这个行为也不失是一条“少有人走的路”。每期都想写下的最突出的读后感就是“晨读私塾这种带着问题静下心来去阅读的感觉真美妙”，我也因此收益良多。

在本书中除了喜欢这段话，刷新我认知的是一个叫自律和一个叫爱的“东西”。

自律——解决人生问题的最主要工具。人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程。但是直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍。

自律则是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

只有主动要求自己去承受痛苦、解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识、经验，我们才能在生活中克服一关又一关，走向成熟的彼岸。

在自律的4个原则中其中第1个推迟满足感给我的震撼比较大，因为这一块我有躺枪。 尤其是在亲子陪伴方面，很简单，比如说如果你有吼叫孩子的行为，就说明你是不会推迟满足感的父母。

亲子教育是如何影响“推迟满足感”的？

如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒抽烟、没有自制力，孩子就会有样学样。

如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然。

父母对孩子的关爱至关重要，如果孩子从小没有获得足够的安全感，长大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉”的行为模式，先抓住一切能抓住的快乐再说。

要培养孩子自律，需要父母投入足够的时间、耐心和精力来关爱和照顾他们，这样他们才能体会到自己的价值感。

爱——不断拓宽自我界限、完善自我的意愿。爱是什么？爱，是自律的动力。爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。它是一个动词。

真正的爱，是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关。

在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。

为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。我们通过这样的自律，去付出、去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以说，爱是自律的动力。

在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

生而带来，又无处不在的懒惰，则常常令我们难以招架，臣服于一时的安逸与享乐中，阻碍我们发展更成熟的心智。

路漫漫其修远兮，我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，厘清事实，及时解决问题。

你认为正确的事情、必要的事情、总得完成的事情……为什么不现在就着手开始呢？

五、时间沙漏

上周VS本周：

34.玲子周记~改变也许艰难，但从未有人说过不值得

很明显，两极分化的两周，除了睡眠，占第二大比例的分别是工作和亲子育儿。也就是说，这是一周在单位一周在家的统计对比图。

用这个APP记录，已经大半年了。现在我已靠这这个软件记录来合理的控制自己的时间，减少黑时间黑洞，在很大程度上消灭了焦虑感，提升了自己对时间的掌控能力，坚持下去，相信会越来越好的✌

本周完，下周不见不散。

2019.05.21

玲子，宿舍