昨天我的情绪不太好，所以晚上特意找了一节关于放松情绪的课程进行冥想。
在冥想的过程中，老师引导我去观察童年的自己，感觉用慈悲心去爱她，希望她远离苦楚，接纳她包容她。
我忽然就流泪了。
我看到小小的自己被孤独感包裹，一直努力伸手，得到的只是爸爸的冷嘲热讽和贬低。我觉得那个她好可怜，我想去帮助她温暖她，让她不再无助。
老师又引导我去观察十几岁的自己，二十几岁的自己。我看到那个女孩一直在和自己作斗争。否定自己，自卑，渴望温暖和爱。我看到家里是灰色的，冰冷的，没有温暖的。爸爸每天都在发脾气，每天都是在不满。我想去温暖她，让她不要愁眉不展，告诉她，她其实很棒。
我不知不觉哭了好久，哭完以后觉得心底暖暖的，仿佛有阳光照了进来，情绪也好了很多。
下一步，我要尽量系统的去学习正念，并且可以把自己的经验带给更多的人，帮助更多人。
温柔的爱着自己
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本文标题：温柔的爱着自己
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