家长在教育孩子时的最大问题就是：自己的教育方法都是未经过深思熟虑，都是直接凭借本能去做的。这就必然导致教育的非理性，效果的负面性，最终带来孩子的叛逆性。
怎么解决这个问题？今天我给大家分享一个经典养育工具：心灵演练。
所谓心灵演练，就是在内心中把自己的教育方法在实践中会出现的各种情况及结果进行想象和练习。通过这样的活动，最终让自己确定正确的教育行为和方式。
它的具体操作步骤是这样：
1.发现问题。
在教育孩子的过程中，发现孩子都有哪些问题需要去解决。比如，赖床，磨蹭，作业不认真，说脏话，等等。
2.探索方法。
针对孩子的问题，去寻找和探索能够解决这个孩子问题的方法。比如沟通法，激励法，日常惯例法，启发式问题，等等。
3.心灵演练。
对自己选定的一种或几种教育方法在内心中进行演练和练习，对各种可能出现的问题和情况进行预测，然后进行丰富、生动、清晰的想象和演练。
4.确认方法。
通过心灵演练之后，最终确认自己的教育方式和方法。这种确认应该包括5个基本要素：个人、积极、果断、可视、情感。例如，当发现孩子行为不当时，我（个人）能以智慧、爱心、坚定的立场与自制力（积极）及时应对（果断），结果让我深感欣慰（情感），而这个过程是可视的，这就是心灵演练的结果。
这个方法来自于《高效能人士的7个习惯》，我发现心灵演练的方法用在家庭教育上特别有效果。
每当我要对孩子施加教育或影响的时候，我都要让自己找到一个安静的地方，想象我要对孩子施加的方法的后果，孩子和我可能的反应。我尽量设想每一个细节，让脑海中的影像非常清晰，深刻体会那种感觉和情感。
有一次，我看到她和一个小朋友在抢东西，这要在平常，一定会让我心跳加剧，脾气失控，甚至大发雷霆。但是那一次，因为有了心灵演练，在一分钟内，我在大脑中进行了各种情况的演练。比如，如果我发火，结果会怎样？如果我去介入，结果会怎样？如果我采用其他更理性的方式，结果会怎样？
这一次，我在脑海中看到自己在尊重、信任、关爱的前提下，做出了正确反应，于是加以确认。后来，当女儿平静下来，我再和她沟通，她已经认识到了自己的错误。
如果我们家长在教育孩子的时候，在施加我们教育行为之前，都能够对这些教育方法进行心灵演练，我们的行为和思想就会在潜移默化中逐渐改变，直到我们能够完全控制自己情绪，冷静应变，就能找到最佳的教育方式，施加最好的教育影响。
心灵演练威力无穷，但是，要做好心灵演练，必须以品德和原则为内核。我们家长要不断提升自己的道德品质和行事原则，才能够让心灵演练发挥正面的积极作用。
网友评论