每件在做的事上面，设定目标与不设定目标，真的是两个完全不同的结果。
今天跑步在心里设定了一个配速不低于8分每公里的目标，然后就跑出了7分30秒左右的成绩，其间我时不时看手机监控自己前进的速度，跑慢了就提提速，跑快了就减减速，总之是要让自己能跑完8km,且配速达到设定的目标。过程不算太累，中等偏上强度，觉得自己体能其实还可以发挥更好一些。
这种与这段时间跑5km就感觉跑不动，跑得累了，怎么也提不快速的情况，完全是两个人似的。
越来越感到在生活中，制定目标，然后再去执行的重要性。
自从前阵发现自己低落无聊感出现后，现在每天都会提前制定出第二天要做的目标事项，坚持了十天左右。效率与行动力是有提升的！
以我的水平，当下每天只能考虑到第二天要做的，一个星期的目标计划都控制不好，所以只能先坚持着。
在那些长期要做的事情上，运动减脂，写作，英语，孩子，我觉得也都需要有个目标来引领。不过不能大变，一大变就又会把自己变崩盘了，回到“解放前”，只能慢慢小改，这是自己多次“改革失败”总结的经验。就是在现有基础上微调目标。
跑步的两种状态，让我认识到，有目标的人生状态，是理性脑在发挥作用，有意志力在里面，所以几乎不存在什么“跑不动/太累了/不想跑”等等的感性思维模式。
而没有目标的自我状态，是随着身体，心灵的感觉走的，这时随时都有可能改变“航线”，因为心理的感受，情绪，是每时每刻都在变化，前十分钟亢奋，后十分钟可能就疲倦了。如果随感觉脑走，那么自已将经常处于不稳定的状态，自我也不能发挥出最好水平，因为心境时不时会变。决策随感觉多变而更变，生活就充满了很大的不稳定。不稳定又会带来更多多变的感觉，又会进入恶性循环，这样人的精力都被应对变化消耗光了，很难发挥出自身做事的潜力。
就是这个样子。所以想要有执行力，有效率，有结果，就要提前为一件事设定目标，只有目标能引领我们自己去稳定前进，减少变化消耗，取得想要的成果。
有目标的状态就是理性脑发挥作用的状态。每实现一个目标，理性脑就会更强大。随意无目标是感性凭感觉的行为模式，这样的处事，会让我们的效率与结果差强人意。
要生活过得稳步朝前，稳定安全，有成就感，就是需要目标来提纲挈领。
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