见感思行-听《高能量姿势》-20190613

见：最近这段时间状态不是很好，昨天还差点暴走，赶紧把《高能量姿势》找出来再听一遍，调整调整自己的状态。

感：人真的是有状态的，我们可以用改变肢体语言来给自己力量，从而改变自己的状态。

这本书就是用科学的研究，告诉我们可以如何通过调整姿势来调整人的状态。比如，当你觉得自己状态不太好的时候，我们可以用扩展型姿势来提升状态，比如高举双手、抬头挺胸、敞开怀抱，保持这个姿势一两分钟，就能让自己状态慢慢好起来。舒展开了，占的空间大了，状态就好了。

但是如果我们每天都是收敛型姿势，比如弯腰拱背，收缩身体，状态就会越来越低迷。用电子产品就是一个典型的收敛型姿势，屏幕越小，收缩越严重。占的空间越小，存在感越低，越觉得渺小。

思：以前我以为开心了才会笑，这本书告诉我说，当你不开心的时候，先让自己笑起来，慢慢就会真的开心起来。

这样想来，当我不想运动的时候，我可以先把衣服换好，把所有准备工作做好，这样的话有了运动的氛围，自然就会开始运动咯。

行：重新开始每天运动，在keep上打卡，运动使我快乐，我的状态也会慢慢好起来。