走起来，走出去

据了解，最适合我的运动方式是走路。

这几天，有意地增加了走路量，感觉有些效果。最起码，睡眠有所改善，呼吸有所改善。

走路，一定要注意姿势。忌勾腰驼背，忌慢慢悠悠。每走一步，除了脚和腿要用力，腰和肩膀也必须得到放松。

走路，就是对身体功能的检测。

每走一步，都要达到它该有的治愈效果。

走起来，走出去，对缓解精神紧张、焦虑也是有用的。

不要忘记，放轻松可以治愈人类80%以上的疾病。

也不知是谁统计的。