健康

  夏天快到了大家讨论的最多的一个话题就是减肥。事实上胖的人依然撒开腿躺在沙发上大吃大喝瘦的人依然瘦...

其实对于减肥,我个人也有一下想法。

我觉得减肥其实可以换一个角度来说就是运动。当然对于有很多不喜欢运动或者天生就不适合运动的人来说简直就是困难所以他们通常会选择节食不吃晚餐或者吃的很少很少。虽然这是在短时间内能够使体重迅速下降的好办法但是如果稍不注意食量还会使营养跟不上本来身体好也会折腾坏哒。

我觉得影响体重的原因还有心态吧。记得上初中三年级的时候压力特别大，每天的心情都会很压抑，虽然真的很想减肥但是总会吃很多东西特别是零食唉现在回想起来都特别的...毕业之后我反而没有那么在意要减肥的事情了，因为没天都很空闲所以总会叫上两个死党去球场打羽毛球。因为本身就挺喜欢打羽毛球的所以一打就是两个小时，现在还记得那种每次打完就脱水的感觉。虽然很累但是大汗淋漓的感觉真的不错还会有些许成就感。天热我们就约着去游泳。时不时就去骑骑自行车爬山。直到放完暑假我一称才发现自己瘦了差不多有10斤。

很意外，因为那个时候心里没怎么想着减肥一定要瘦之类的乱七八糟的事情了。没有去节食也没有怎么控制食量。就这样跟着朋友像玩耍一样的运动似乎又没那么累 所以我觉得最重要的是还是心态吧有时候不必过于着紧某一件事情最重要的是顺其自然hhhhh

 其实最初我也有试过跑步的但是好像坚持了几个星期就没有后文了哈哈哈因为没人陪一个人跑又很无聊就是带着耳机单曲循环跑个几十分钟最主要的还是没有恒心而且太懒吧

还有吃东西的时候还是要注意吧特别是甜食能少吃就少吃平时吃饭最主要都是以菜为主当然必要的蛋白质也是一定不能少的。吃东西习惯清淡吧少油少盐少糖对皮肤和身体都好。但是我个人很喜欢吃辣毕竟从小吃辣条大嘛哈哈以前试过喝汤都要放点辣椒才喝呢真是服了自己

当然啦以上都是我自己的一些小经验啦