不好意思，已经连续三天没有给大家写文章了，我在心理在默念着，今天我一定要写一篇文章。今天的文章，只要你好好去阅读，对你有很大的帮助，特别对于你的身体状态肯定会有很大的改善，好的，我们现在开始：
第一、 两种模式
先来和你分析一个观点，就是两种模式，什么意思呢？我们都知道，我们的大脑存在着很多大脑模块系统，但是我们一直存在着这么两个模块系统，一种是压力模式，还有一种是放松模式。
先来说说压力模式，当处在压力模式下的时候，我们处于战斗状态，这个时候，我们的大脑需要消耗巨大的能量，那么这个能量从哪里来呢？能量是由葡萄糖和氧气在我们的心脏发生的反应而产生的。那么葡萄糖又是从哪里来的呢？这需要血管对葡萄糖进行运输，当处于压力状态的时候，我们的血液循环加快，我们的心脏也是速度加快，同时我们的呼吸也会加快。在这个压力模式，不仅仅是人类，还有很多动物，都会处于这个状态中。
我们再来说说，放松模式，当处于放松模式下的时候，我们的血压下降，血液运输很慢，心态平稳，这个时候，我们在储备能量。更为重要的时候，这个时候，我们身体开始在修复，哪里有问题，我们的免疫系统开始工作。
这就是我们人类和动物经常处于的两种的模式。
第二、 人与动物
刚才我们谈到，人和动物，都是具有压力模式和放松模式。那么我们人和动物在这两个模式下，有一些什么样的区别呢？
动物的一个非常大的优点，就是动物能够做好切换自如，一旦看到敌人的时候，或者遇到猎物的时候，动物就马上启动压力系统。比如说，我们看到一只老母鸡，带着自己的小鸡在外面散步时，一旦看到一只猫或者一只小狗的时候，那么这个时候，这只母鸡就会树立起羽毛开始准备战斗状态，这个时候这只母鸡就处于压力模式下。那么除了这个战斗状态外，其他的时候，动物们都是处于放松模式状态下。
当时我们我们人类就不同，比如说，路上堵车了，我们就会感觉到特别的焦躁，特别的愤怒，工作期限到了，任务没有完成了，我们也会感觉到压力特别的大。更为重要的是，我们人类具有想象力，比如说，我们有房贷有车贷的时候，那么我们压力也会特别的大。
这就是我们人类与动物的不同，我们人类时刻处于压力的状态中。那么当时刻处于这种压力模式，处于战斗状态的时候，我们会出现什么样的问题呢？当长期处于压力模式下，血管经常运输血液，并且速度很快，就会有高血压的病症，同时我们的血管一直收缩，血管会变硬，很容易出现脑血栓的疾病。还有我们的心脏经常要高速的旋转，那么就会出现心脏病。更为重要的是，我们一直处于压力模式，我们的休息的不好，一切的身体的修复机会都没有，同时我们的免疫系统下降，那么就会出现传染病等各种各样的疾病。同时，我们的身体运转的能量也不会，比如说，我们的胃需要消耗能量，消耗食物，于是我们的胃溃肠等身体疾病就来了。
因此，我们人类和动物的区别，就是动物很容易切换自如，我们人类确不会，我们有想象力，我们有各种各样的工作的压力等等。
第三、 方法
那有的人就会问了，那么我一直都是处于这种的状态，我应该怎么办呢？我怎么让自己能够像动物一样，自动的切换模式呢？让自己不要长期的处于压力的模式下呢？现在我和你分享三个观点：
第一个观点就是，我们要增加控制感，什么意思呢？不知道，你有没有发现这个的特点，什么时候，你是经常会处于压力状态特别的多。就是，你会遇到一些不确定的事件时，你经常会处于压力状态，那么我们应该怎么办呢？很简单，就是增加控制感，让一切事情都处于我的控制之中，当然想要做到这一点很难，除非有很高的认知，现在我和你分享一种非常好的办法。我有一个习惯，就我有一本笔记本，当我想要什么事情，什么观点的时候，我经常会将这些观点和想法，记录下来，还有哪些需要做的事情，更是需要我进行记录，当我将这一件事情记录下来，一件一件去做的时候，每完成一件事情，就有一种控制这个世界的感觉。
第二个和你分享的一个理论，就是斯多葛的控制二分法，什么意思呢？就是，当一件事情发生的时候，我们要将这样的事情分为两个部分，一个是可以改变的事情，还有一个就是不能够改变的事情，我们要将自己的注意力放在那些可以改变的事情，不要把注意力放在那些不可以改变的事情上面。不能改变的事情，我们也没有办法改变，当我们可以将注意力放在可以改变的事情上，当做出改变的时候，那么我们的就有一种对这个世界的控制的感觉，那么我们的压力也就会小很多。
第三个方法，也就是我一直和你分享的要学会领导自己的大脑，管理好自己的大脑，当你的大脑有压力模块系统启动的时候，我们要接纳它，接受它，分析它，最后才远离它，能够做到压力来了，我们能够调节好自己的压力模块系统，让自己快速的进入轻松模式。
因此，我们可以通过增加这个世界的控制感，用斯多葛的控制二分法，同时领导自己的大脑，让自己能够做到切换自如。
总之，今天的文章和你分享了两种模式：压力模式，轻松模式，以及人与动物的区别，以及需要采取的一些方法，期待今天的文章能够给你带来一些启发。
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