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为什么元气满满的人都选择在晨间写手帐

为什么元气满满的人都选择在晨间写手帐

作者: 清越Daily | 来源:发表于2017-03-10 06:45 被阅读0次

    手帐,是一个人生活态度的具象

    在一片幽暗中,洗手,打开那盏有着黄色暖光的台灯,接杯温水,耳机里是舒缓的纯音乐。缓缓地用笔触描绘记忆,或甜蜜兴奋,或遗憾沮丧。如实的记录过往和心情,幽暗的寝室,室友都在睡梦里,像是偷得时间的狡黠。此后,变养成了在晨间写手帐的习惯。

    一个月前,我可不是这样

    像很多手帐er一样,非常享受在纸本上涂涂画画的过程。但说敞亮话,你有没有像我一样,结束日常课业活动回到宿舍已经是十点多钟。作为一个早期早睡星人,一想到还有待完成的每日手帐,便压力徒增。

    矛盾的是,一旦翻开手帐,就长篇大论絮叨起来,涂涂画画没一会,近乎一个小时就过去了。

    宿舍的吵杂,疲惫渴望早些休息的身体,使得手帐变成额外的功课,而不是欣然赴约般的期待。所以手帐上记录的除了星星散散的日常例行和琐碎片段,再无其他。日复一日,长进甚微。

    因为一天晚归,便任性的撂下了手帐,决定次日早起补写。往常呢,都是六点醒来看书(注意不是起床),以抱着kindle呼呼大睡,在室友此消彼长的铃声中醒来。因为有安排,便起身做于书桌前

    到现在已经一个月,有意思的发现是所有的情绪经过一个夜晚的搁浅,就变得像是加了滤镜般恬淡,思考也深刻起来。被欣赏的背后潜藏着机遇,原本以为对方的无理取闹是自己没有换位思考的结果。

    经过一个睡梦的沉淀,很多事情都明朗清晰起来,理性看待问题倒更容易释然。善解人意的人小孩谁不喜欢呢~,不再被人际烦恼困扰(阿德勒心理学认为,所有的烦恼都来自人际关系),什么都畅快起来~

    在完整专属的不被打扰的片段,日记也呈现出连贯深入的思考。结合当天的课业与活动,写下当天的TO DO LIST,欣然的合上手帐,此时仍是一片寂静,你可以选择单词本回顾,临摹字帖,亦或是让自己沉浸在小说构造的新世界,都好。

    我个人没有固定安排,前一阵是在时间管理在线课程上,最近则是学习画思维导图。后面打算晨跑。

    等室友闹钟响起便起身洗漱,用三五分钟画个淡妆。

    因清爽的形象,有规划的自己而心情愉悦。又是元气满满的一天呢

    可能会有人说,把这些好处归结于晨间手账有点牵强,只要早起就可以做到。不知道你有没有注意过,我们总是会在制定计划后的几天斗志昂扬,没多久就被抛之脑后了

    人们很难想起一种认识,除非他每天都陈述和听到同一原则,同时把它们应用于自己的生活

    选择当天的计划放在早晨安排,不仅更加贴合实际,目标明确而且有种把努力的自己交付给当下的仪式感,当然兴致勃勃啦~

    早起一个小时,趁无人时默默努力,有种抢跑的优越感,你可以说这是错觉,但有效。所谓进步,就是打破原有的秩序去建立新的平衡。

    为了更好的执行,有以下几个tips

    刚开始执行的时候,早点休息。早上可以多设置几个闹钟。(我大约执行了四五天的样子,就做到自然醒)

    在你一睁眼就能看到的地方,贴上自己设计的slogan

    手帐可以简单排版,便于复盘(我的手帐文字居多,靠排版撑场面。)

    不要以生物钟来搪塞自己,想办法去平衡,你才会进步

    坚持三个月,看会有什么奇迹发生?(佐藤传写过一本《晨间日记的奇迹》蛮不错,只是过于琐碎翻翻大纲即可)我一直在这里,到时候看看三个月后的我会有什么变化

    BTW,最近写手帐,对于排版及内容安排有点小心得。感兴趣的话,点击爱心告诉我吧

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