深度体验有感

为期两天的意象对话深度督导小组活动结束了，意犹未尽，感谢艳玲姐的辛苦付出！感谢姐妹们的陪伴！！

第一天，我不是特别在状态，我怕我一不小心又被其他姐妹们的情绪带走，所以我一会儿看看手机，一会儿动动身体变换下姿势，不敢听，不想看，不去感受……

下午,静下心来,心想,权当练习我的倾听与同理心能力,于是,渐入佳境,当哓霞姐说到她的委屈与愤怒时，我内心被触动到了，泪止不住的流下来，当敏杰说到“我很无用”这句话时，我那种低价值感和深深的自责愧疚也出来了……怪不得大家有缘相识相聚在一起抱团成长，原来我们之间有那么多共通的地方啊！

第二天下午,艳玲姐在给我做督导的时候，我话还没说一句，就哽咽着哭出来了，那感觉就如受了委屈的孩子见到亲人一样，从稍微的忍着到放声嚎啕大哭，哭得真是酣畅淋漓，痛快，得劲儿……艳玲姐紧贴着我的感受，一步一步的引导我，每当我用头脑分析并说想法的时候，她都敏锐的觉察到并把我的感觉给拉回来，从一开始对爸爸受了委屈的心疼，到最后回到小时候，受同学的欺负而担心他报复的恐惧，隐藏已久的情绪被挖掘出来，它们被看到被接纳被理解，艳玲姐引领我在意象中与他们对话，一遍又一遍……

结束，我感到浑身充满了力量，真的有种“痛”过之后的拨云见日……

我不是一个善于表达感谢感恩的人，昨天看到艳玲姐大量辛苦的付出时，内心是有心疼在的，但实在抹不开面子去表达一下对她的关心与爱（害怕被别人说成是拍马屁，阿谀奉承）！看到马林姐和师豫十分自然地给老师倒茶拿水果时，她们表露出对老师的关爱自然流淌！甚是羡慕！！我想这也是我要修的一个点儿吧。

之前见微友雯轩在朋友圈发过这样一段话,至今记忆犹新,我觉得很吻合意象对话：每个人身上都存在着一种我们称之为“积极、活力、爱、智慧”的力量有时候你感受不到它，那不意味着你没有，你无需去费力找寻它，它一直都在，只不过它用“消极、低落、愤怒、无力、茫然…”来呈现，一旦你开始去看见、去了解、去理清自己的那份“消极、低落、无力…”，你身上那份“积极、活力、爱、智慧”自然会开始显现，你本具足！

是的,意象对话就是把我们那些尘封已久的创伤给挖掘出来,看到，理解，接纳……然后理清,疗愈！也就是艳玲老师说是先“泄”后“补”（晓霞姐总结）:说到“泄”和“补”，“泄”是成长的第一步，“泄”后要“补”，“补”要“有情”，“有情”即是我们每个人都要具备爱自己的能力和意愿，爱从哪里来？爱始于自己也终于自己，爱自己，从允许自己接纳自己开始，才能不断的补给自己，成长自己。抱抱这世界上独一无二的，如此美丽的自己吧！

修行是为了让你圆融无碍，自在随缘，过上不费力的生活，让你接受一切的发生，更投入、更热爱、更敏锐地去带着热情与动力去生活，随喜悦起舞，陪悲伤哭泣，看云淡风轻，观山高水长，灯红酒绿，品百味人生，全然经验，却不当真。放掉僵固的执着与对抗、逃避与恐惧。（摘自艳玲老师）

这是一个温暖的“大家庭”，这是一个有爱的容器，我爱艳玲姐，我爱大家！！感恩感谢！！！

深度体验有感