作者每天读一二十本书。

与读书有关的3个假象

“速读”的谎言（选读）

“多读”的谎言（经济学家泰勒·科恩曾说：“书读得越多，对你而言一本书的信息价值就会越低。”)

“选书”的谎言（输入用，输出用，无用书挑出毛病）

操控知识的读书循环法（读前准备，读时方法，读后输出）

过目不忘的记忆法（最佳复习时间时在忘记的时候进行复习，合上书后在大脑中回忆即回想，一天一周一月和要忘记时复习法）

提高阅读质量的三个准备

活用笔记绘制心理地图

自己想从书中获取的信息是什么，保持高涨的热情继续读下去。方法，写下自己的人生方向，为什么要读这本书，从这本书种我获取什么，读后想得到什么样的改变。

（可做成小笔记，时刻提醒自己。看来我需要有一本读书书）、（读的时候，想着怎么输出，就能更容易记住）

填补好奇心

激活大脑奖赏系统，提升记忆力；左边记下自己已经知道的，右边记下自己感兴趣但不了解的事情；想象作者性格能更好地进行阅读（读书时在自己面前放把椅子，想象作者坐在自己面前，跟自己对话，所以不能玩手机）；

进行自我检测

了解自己当前的读书水平（为什么不能坚持阅读：速度——目的是遇到好书，但这可以通过好作者的引导和书评发下好书、中断——计时器，都10分钟进行一两分钟的冥想休息、不合口味、抓不住重点——舍弃必须从头读到尾的想法，选读。）；

训练工作记忆

工作记忆使信息的输入和输出更加顺利。（九宫格：记住出现的字母数字符号及其位置）

提高阅读力和记忆力的5种阅读方法

阅读前运用“预测”阅读

根据书籍题目，作者简介，目录，腰封等，预测作者将会在书中写什么，找到哪里是自己最想知道的，预测内容读完与原文对比，明确自己获取知识的目的，筛选，决定首先要读的章节（那里写的内容与你拿起这本书的动机直接相关）。预测和结果比较可以加深理解。

阅读中运用“视觉化”阅读：在大脑种想象读过的内容，实质具象化

画图，补充不充分情节；视觉化的秘诀在于阅读的“逻辑结构”（前提+解说+结论）；激活思维导图（A是疑问，B是答案，C是科学依据的实验，D是数据，A的回答是B，这是因为有实验C和数据D可以证明）

阅读中运用“关联”阅读

文本到文本，文本到自己，文本到世界。在想记住这部分内容，想加深理解的情况下使用。

对续篇和连载作品进行关联阅读；关联自身的记忆和经历（有感情的故事，更容易留存在记忆中）；好书能让你看到意想不到的世界；

阅读种运用“归纳”阅读

整本书归纳，分章节归纳。好处：明确阅读兴趣、提升阅读速度，挖掘书中的核心思想，给书中的内容排列阅读的先后顺序（最好从自己感兴趣的地方读）。用自己的语言归纳书中的信息。

阅读后运用“提问”阅读

自问自答大幅提高理解力记忆力。

哈西德佩大学研究团队为我们列举的17个问题清单：

1、这本书的主题是什么？提出了什么问题？解决问题的方法是什么？

2、这本书是如何开始又是如何结尾的？

3、你想从这本书中学到什么？

4、这本书和同类型的其他书相比，相似的部分在哪里？不同的部分又在哪里？

5、这本书的重要性体现在哪里？

6、这本书的书名与内容相符吗？如果让你改写这本书的书名，你会改成什么？

7、这本书的要点和概念是什么？

8、检查这本书的开头部分，作者为了吸引读者，在书的开头的部分写了些什么？

9、从书中出现的视觉元素，如图标、地图、标签、照片、图解中学到了什么？从这些元素中可以得到什么类型的信息？

10、作者希望读者如何看待自己？

11、在给他人建议时，哪一章的哪些信息时最值得采纳的？

12、作者为了使这本书更有趣，都付出了哪些努力？

13、你赞成作者的哪些主张，理由是什么？

14、为了说明主题，作者列举了哪些示例？你印象深刻的例子是什么？

15、在阅读这本书时有什么感觉？

16、这本书最重要的一篇文章是哪一篇？

17、回看书中的内容，你认为最触动你的是哪里？

随时随地进行“提问阅读”。针对书中的内容，反复地进行自问自答，能够加深对书中内容的理解程度，使我们记得更牢固。

一边问一边答过程十分重要：作为主题（提出问题，解决方法，实践法）。经常在阅读的时候意识到自己想要获得的知识，能够加深自身对书内容的理解。相似的地方是什么？不同的地方是什么？读完之后回想书中的内容，并以回答问题的形式进行输出。

抱着“看完之后写一篇书评”的想法。

增强记忆的战术睡眠法

大脑能够优先记忆的是与生死有关的事情、扎根于生活中的事情、伴随强烈感情的事情。

交错睡眠法：大脑的休息是必不可少的。学习后打一会儿盹儿——产生2倍的记忆力和回忆能力的差距。进行了读书、学习这种输入后，有意识地将大脑调整为停用的状态，会更容易记住刚才学过的知识，回忆能力也会有所增强。

当感觉疲惫时停止阅读，开始睡觉，等醒来后再继续阅读。推荐睡眠时间：90分钟。

唤醒充分休息：在工作和学习的间隙抽出4~6分钟的时间，闭上眼睛什么也不想。（针对碎片化时间）。学习后的几分钟内做了什么，决定了能否记住新信息。在一定时间内隔绝信息的输入，可以提升大脑的记忆力。

通过休息，可以更熟练地掌握读过的内容。只需要闭上眼睛安静地呆一会儿，就能提高大脑的认知能力，并恢复注意力。

自由掌握知识的3种输出方式

爱因斯坦：如果你的说明不能让一个6岁的孩子理解，那就不能说你已经理解了。

书并不是读完就结束了，只有将书中得到的知识、信息与你的见解相结合，并运用到实际生活中，读许多书才有意义。

一、记住从书中得到的知识，并使其对你和你周围的人有所帮助。只需以打算教给别人的这种想法进行阅读，就可以将记忆效果提升28%。

二、将读了之后觉得“这个很好”的方法付诸实践，并形成习惯。（提高思考力的捷径就是，接触古今中外的名著，将名著中提到的内容付诸实践，并使之成为习惯。

使用专业术语吸引读者

我在读书的过程中，觉得自己收获最大的一点是，我的说明能力有了很大的提高。

在演讲开始的时候，先抛出一些所谓的专业术语吧。听者脑海中会浮现——那个词是什么意思？将答案用简单易懂的比喻进行说明之后，你的发言就成了有说服力的发言。

使用专业术语能够让对方侧耳倾听：如果能熟练使用自己读过并理解的专业术语，然后根据听着的水平，将其转换为易懂的语言，就可以使我们读过的书发挥处它的作用。

如果你想锻炼使用专业术语和比喻等的说明能力，就推荐你阅读吧专业书的内容解释得通俗易懂的解说书或入门书。

进一步增强说服力的表达方式：增加语言说服力。加上典故出处和数据。

熟悉地使用从书中获得的知识、数据和专业术语，可以给人留下聪明的印象。

记住别人没有记住的内容，并活用这些内容：（幸灾乐祸三类型：区别系，竞争系，正义系）。要想让自己读过的书发挥作用，十分重要的一点是，记住别人没有记住的内容，并在输出时活用这些内容。记住大家记不住的专业术语，可以让大家局的这个人很有学识。

通过SPICE提高说服力

输出读过的书中的内容：说明能力、说服技巧、记忆力

擅长说明的人，能够根据不同情况充分运用他所拥有的10个知识，让人觉得他好像会100种知识。

说服：通过交流使对方的内心和态度发生动摇。对事情进行说明，在得到对方的理解和共鸣后，对方的内心状态和态度就会向着你所期待的方向发展。

你也可以让阅读成为一种习惯，锻炼自己的说服力，并有由此获得更多日常生活中 的自由。

说服他人的SPICE公式，牛津大学教授、心理学家凯文·达顿博士总结出来的说服他人的公式：

达顿博士说：精神病患者有能够自己操控自己感情的特性，同时，他们也能在必要的时候无视自己的感情，说出让对方产生共鸣的话。他通过对精神病患者进行研究，总结出的可以增强说服力的说话方式的重点，就时者5个因素。

·S·Simplify（简单化）用尽可能简单的信息归纳出想要传达给对方的内容。

·P·Perceived self-interest（个人利益感）使用能让听着从中收益的表达方式。重要的并不是告诉对方你获得的新知识有多棒，而是要告诉对方你所获得的新知识能对她（他）有什么帮助。

·I·Incongruity（意外性）在对方的注意力被出乎意料的事实吸引时，趁机说服对方。与自信同时运用，你的说服力将会有很大的提升。

·C·Confidence（自信）与“成见效应”有很大的关系。说服别人的关键只有一个原则，那就是自信满满地说话。将书中所学到的知识与自己想传达给对方的信息相结合，使之简单化，然后传递个对方。集中某一点进行说明，能够让听着集中精力倾听。干脆、果断地说话可以增加自信，并使自己说的话更有说服力。

·E·Empathy（共鸣）以让对方产生共鸣为切入点来说服对方。带有感情的事件更容易留在我们的记忆里。当人们对面前的人所说的话产生共鸣时，比起逻辑性的思考，他们会优先选择感情。

怎样才能让对方产生共鸣呢？为此，需要我们提出适当的问题来试探对方的心情。先展现自己的共鸣，对方也能够对你产生共鸣。共鸣之后，就可以向对方传达满足“简单化”“个人利益感”和“意外性”的信息。

说服成功率高达82%的表达方式：要有勇气不断地重复自己想要传达的内容。不断重复重要性！重要信息重复2~3词，可以使说服成功率上升到46%。当信息重复了10次之后，说服成功率达到82%。

通过改变想表达信息的表现形式来提高说服力。虽然重复的内容都一样，但要注意变换不同的措辞。读书会对提高共情能力有所帮助。（读者在阅读小说时，会将自己的感情转移到出场人物身上，在这个过程中，共情能力自然而然地就得到的锻炼。通过掌握读书的方法，提高自己的说明能力，你会满满变得能够说服周围的人。

同时阅读思想类书籍和科学类书籍

反复阅读“古典”：岁月所沉淀下来的智慧。

世界上的书籍大致可以分为思想类书籍（古典更具权威）和科学类书籍（新的就是正确的）。这两类又分别包括“古典”和“创新”。科学：即时更新的东西。

在了解古典的情况下，阅读最新出版的商业书和自我启发类书籍，就会发现，原来这本书时从那本古典著作中摘出了一本分进行讲解的。（作者现在读这类书，为了了解怎么写才能更好卖）

学习古典著作中那些不会过时的真理，能够更有效地学到知识。如果你有阅读100本新出版的商业书的时间，那么把这些时间用来阅读古典著作，你会又更多收获。

精心挑选书籍：作者书单。如果你想挑选能够为学习知识和思考方式打下基础的书，我认为可以将出版了20年以上的书作为挑选的标准之一。

当我达到无书可读的境界时，想要重新再次阅读的依旧是那些古典著作。

掌握难懂的古典知识只需三步：选读（选感兴趣的，记下认为重要的地方+理由），再读（精读），再再读（归纳阅读，用自己的语言归纳重要的地方）

运动可以提高阅读质量

当你没有读书的精力或读了很长时间书，觉得很累的时候，就运动一下吧！

什么样的运动强度？20分钟慢走，出门走。可以促进脑源性神经营养因子的分泌，对大脑而言的一种营养物质，能使人的大脑更容易成长，更容易学到新的东西。20分钟后大脑和身体会分泌出提高认知能力和注意力的多巴胺，和使我们心情愉悦的去甲肾上腺素以及有抗抑郁效果的血清素。

运动前35分钟喝一杯咖啡。运动后的4个小时，是一天中注意力最集中的时间段，所以在这段时间内以每分钟5分钟一本的速度，通过“选读”来进行大量的阅读。

注意力不集中是进行“走步阅读”。感到疲惫的话就到处走走，一边走一边阅读可以提高读书的质量。