与光影舞动
记得有一个问题困扰我蛮久，在经过一次两天的舞动课后，在某一瞬间，我突然发现问题消失了。原来它是并不存在的问题。只是我的大脑把它当了问题。还为并不存在的问题想了各种无解的答案。这也是焦虑产生的原因之一。
— 这样的身心领悟在我的生活中时常出现，在我无法释怀的时候，我哪怕只是感受下我的身体和呼吸，也会带来改变。
一次次领悟，思考无法带来真正的答案
首先要从真正放松，感受自己开始，
可这并不容易，需要习得，然后用之生活。
放松身心并获得动作素材
来听听学员的分享：
恩，下午的体会是，在舞动的过程中，能感受到一种情绪的释放，还有和自己的身体在一起的感觉，能觉察到压力积累在左胸口那里，感受到她，然后感到哪里需要拥抱，安慰，感到委屈，眼泪止不住流出来，完了以后，觉得很轻松，人有一种轻盈通透的感觉。
— xiaoxiao
这次舞动课，看着手指的移动，让我全然与自己在一起，心中一会儿会涌出快乐，一会儿会感到悲伤，更多的是平静。小伙伴之间的触碰让我又感受到儿时的快乐。
— 敏
— 夏天
学员夏天
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