昨天晚上因为体温偏高带来的恐慌和无助感，在打坐的时候脑子里浮现了两个画面，都是在自己很无助默默的哭，天黑，淋雨，一个是十几年前的事情，一个是10岁左右的事情，深层次的伤痛的记忆开始串联起来，会随着现在某种痛苦的感觉导火索牵引出来，我不愿意想起或者觉得已经忘记了的痛都浮现了出来。眼泪就不停的掉下来，看着当时的无助的自己，很难过，悲伤，哭着哭着我就好想去抱她，于是我抱起双臂，好像已经抱着她们了，我忍不住的一直说，我在我陪着你，对不起，我爱你，我宝贝我自己，我爱我自己。。。全身上下开始传递一股感觉麻麻的，当眼泪不再流的时候，我从胃里感觉有气要翻滚上来，但又不是很顺利，我使劲的将气用打嗝的形式拉出来，比较费劲，还有一些留在肚子里。悲伤过后，这种无助感是我从小到大一直存在的，在爸妈那从来没感觉到支持温暖，在现在的家也从来没有感觉到温暖。我的心让看我造了一个和原生家庭一样的环境，同时也成为习得性无助患者。呼呼～～尽管如此，我爱我自己。
昨天晚上因为体温偏高带来的恐慌和无助感，在打坐的时候脑子里浮现了两个画面，都是在自己很无助默默的哭，天黑，...
昨天晚上打坐的时候十几年前的人和事浮现出来，看到自己处理各种关系时的拉扯和无力，看到自己如何让自己陷入困境...
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本文标题：自我观察日2月26日～悲伤无助
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