每年春节，都会收到很多的祝福。
无论是精心撰写的，还是随手转自网络的，发到我的手机终端，我照单全收，并一一认真回复，这是对友人的一种尊重，也是网络生活的一种基本素养。
今年春节，如往年一样收到了许多的祝福，大多祝福的形式和内容与往年的大同小异，在平实的语境中寄予新年美好的愿景。
其中有一个祝福，我觉得是今年我收到的最美好的祝福，是一个书友发来的，很朴实，但给我很大的触动。
她给我的祝福是：新年计划不落空！
“新年计划不落空！”这几乎可以成为我的座右铭，让我把它制作成电脑桌面，让我每天都可以看到它，反复地提醒和鞭笞自己。
每一年年初，我都会给新的一年做一个规划。比如在2018年，我的规划是写一部小说，减肥30斤，读40本书。
现在回头望去，2018年读的书不到计划的一半，而且还没有读到精髓上去，没有把书读透。中途还把村上春树的作品全部买下，想集中时间啃完，结果读了三五本后不了了之，其他的还原封不动躺在书架上。
关于减肥的事情，年年计划，年年半途而废。为了减肥，我全副武装，跑步机、运动服、运动鞋、护腕、保温瓶……可是，原计划一天半小时的跑步进行两周后，就进行不下去了。接着换成了一周两次的羽毛球运动，结果有位同事约了一年多，每次我都爽约了。再后来就换成了使用KEEP做室内运动，第一周还按能按计划行事，第二周开始感觉力不从心，三两天做一次运动，第四周开始，已经忘记了第一周的计划……
还好在写作这件事情上，给自己颁了一个安慰奖，2018年和某文学平台签约了2部文学作品，出版了电子书。但实则上，关于这两部小说的构想，是在几年前就开始的，而且几年前也尝试开始创作，结果一次次地搁浅，最终连自己都无法忍受自己长期的拖延症，才在2018年一鼓作气完稿，所幸还能签约，也算是给自己有了一个交代。
为什么我和很多人一样，年初的规划总是没办法如期进行到底呢？有些半途而废，有些甚至还没开始就已经结束了！然后每每谈论起来，就是满满的羞愧感和无力感，甚至到最后有些人都不敢相信自己的规划，不敢相信自己还有自控力！
更可怕的是，当我们仔细观察我们的日常生活，并不仅仅在读书、减肥、创作上我们会经常“失控”，很多时候，我们作出许多的决定和行动都会另我们自己感到震惊！
我们总会随口而出，说我们的工作太忙了，忙到连喝口水的时间都没有，哪还有时间读书！但与此同时，我们却时常为了某款游戏而“通宵达旦”；为了及时接到一些无关紧要的信息或邮件，每隔十几分钟甚至是几分钟就刷一次手机或登录一次邮箱，把时间给打得支离破碎；为了购买一条裙子在电商平台一逛就是数个晚上……
我们明知道控制体重是终身成长和健康生活的一门必修课程，但我们总是缺席或挂科。因为我们总是无法抵制住甜食的诱惑，无法经受住意志力的考验，在别有用心商家的精心设计下，原本计划好要购买一瓶“低脂肪”或“零脂肪”饮料，却不知不觉中摄入了更多的“热量”和“碳水化合物”。有时在“光环效应”的笼罩下，因为做公益事业，而放纵自己购买和吃下更多的巧克力……
我们都知道清楚毒品是危害家庭、社会的毒瘤，我们坚决响应号召也自己地加入禁毒的队伍，不仅自己不敢去触碰，也严厉地告诫身边的人去不要去触碰。但我们却没有意识到，电子游戏带来的刺激和使用苯丙胺时产生的多巴胺一样多！电子游戏的设计者通过有意识地设计，使“升级”和“获胜”随时出现，无限地激发和掠夺了人们的兴趣，竭尽所能控制了人们大脑的奖励系统，让玩家上钩，吸金无数，让人无法自拔……
我们现在更加注重生态保护，更加关注绿色、健康的生活了。但我们却常常因为某些事让我们觉得自己尽力了，不用再担心那些问题了，罪恶感和焦虑随即消失，然后我们就会觉得可以重新开始一贯浪费的生活方式了。所以，有偿使用塑料袋让我们消除污染环境的焦虑，也允许我们购买更多的东西制造更多的垃圾源；种一棵树会允许我们去更多的地方旅行，换电灯泡会允许你住在更大、更耗电的房子……
还有很多事与愿违的事情总会发生在我们身边：托儿所对晚接孩子的父母交罚款，家长购买晚接孩子的权利消除了自己的罪恶感，反而增加了晚接孩子的概率；对在牌桌上输了大钱感到羞愧的赌徒，试图“赢回”损失的金钱下更大的赌注，甚至借钱来捞回损失，结果输得更多；“买一送一”的承诺到高喊“减价50％！”的招牌，让我们觉得“买到了便宜货”，并为自己省了很多钱而感觉良好，但实际上我们比预期多买了很多暂时无用或永远也用不上的东西……
我们就是这样的一对矛盾体，我们总会在设立远大目标的同时，却又想着即时满足自我；我们生来就会自觉的抵制诱惑，却总是在各种诱惑下迷失自我；我们总想着让自己平静下来，能够真正掌控自己的选择，却往往在诸多的诱惑下屡屡失控。
所以，我们总会说计划赶不上变化，我们的新年计划总是会落空。因此“新年计划不落空”这个祝福才会如此美丽动人，感触至深，让我明白：新一年所有的规划，都得从提高“自控力”开始！
那有没有一本书可以给我们提供的多样策略，让我们对自己选择的目标有所帮助，让我们更加深刻了解自己的意志力挑战，并拥有一套全新的自控策略？答案当然是确定的，这本书就是《自控力》。
它是斯坦福大学继续教育学院的项目，面向广大公众开放。这门课汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略等到等。
《自控力》让我们学会了如何理解那对“矛盾”的自我，也让我接受相互冲突的自我，并将之融为一体，变成自己成长的强大武器。
正如《自控力》里所说的：“人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。”我相信，只要我们坚信我们的“新年计划不落空”，掌握提升意志力的最佳策略，我们就能按着既定的方向走到底，刻意训练，持续精进，所有美好的计划最终都将落地生根、开花结果。
最后，我也将这个美好的祝福送给大家，祝大家：新年计划不落空！
网友评论