一是把你的行为模式化，为什么刷牙我们都能坚持，就是因为时间地点做法都很固定。所以，养成好习惯，也需要三固定。比如你每天要写500字，就可以把时间固定在9点，地点固定在书桌，做法就固定为列提纲，动笔写。
二是设定一个例外的规则。因为就算你计划再好，想一直坚持也很难。所以就要设定一个弹性机制，比如加班了，没写成500字，可以第二天写1000字补上；或者干脆光明正大地中断一次，类似50天休息一天之类的。当然最好不要中断。
三是设定持续开关。当人为了有快感，或者为了回避痛苦，就更有动力去行动。所以，当你遇到困难的时候，可以给自己一些好处，或者一些惩罚，让自己有行动的力量。
我们每年都会制定一些计划，像什么背单词、跑步、写作之类的。但这些计划经常坚持不下来。为什么我们做事情只有三分钟热度...
一是把你的行为模式化，为什么刷牙我们都能坚持，就是因为时间地点做法都很固定。所以，养成好习惯，也需要三固定。比如你...
把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道
主题：坚持习惯主要问题：想要养成习惯的朋友，三分钟热度的朋友。怎样做到坚持，成为习惯？事例：我自己是如何做到的？我...
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自律不是咬牙切齿地前进，而是怀揣着初心，把三分钟热度变成一往无前的决心；把摇摆不定的“我愿意”变成清晰的“...
本文标题：怎样把“三分钟热度”变成习惯
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