营养早餐走起

营养早餐走起

刚过完春节，早上上班前去买早餐。发现卖早餐的越来越少，长吃的那家还在。

可是过年一来深圳，就已经牙疼加口腔溃疡。那家的早餐刚好是自己爱吃的千层饼。可是那玩意好吃又上火。

死前想后，还是自己做早餐好了。反正今年已经决定不睡懒觉了。

第一天早上做了荷包蛋加汤圆，水里放有米酒，枸杞，红枣，汤圆。起锅时先在碗里放上云小囡红糖。既方便又省事的营养早餐。

因为红糖的最佳饮用时间是早上09:00--11:00.因为这个时间是脾经运行时间，吸收也是最好的。红糖冲泡要用85度以上的热水，保证红糖里的活性物质如二十八烷醇能够充分发挥活性，调理效果更好。

所以每天08:30左右开始准备早餐，刚好09:00开始吃早餐。这样营养的早餐也吃了，每日必用的红糖也喝了（平时工作时间比较忙，有时候上班带了红糖，一忙，总是忘记喝。）

第二天，一样的辅料，只是荷包蛋换成了蛋花，汤圆换成了面条。面条刚下锅才想起来面条要吃咸的，可今天红糖不能少啊。不管那么多了，尝尝红糖加盐的面条也不错。还好，不一样的口感，不一样的好滋味。

为了嘚瑟一下，两天早餐都发朋友圈了。有朋友就说：这样的早餐太营养了。是不是也不好呀？

直言逆耳但是是友好的提醒。是呀，补过了身体也吃不消的。

第三天，第四天就没有放红枣，桂圆和米酒了。不过加了些青菜。

早上擦营养霜照镜子的时候，突然发现嘴唇里的溃疡没了，好像牙这几天也没疼了。因为马上例假，已经几天没吃药了。

难道是红糖的功效？！每天都在喝红糖哦。

第一次口腔溃疡时间这么短就好了，也是第一次没有怎么吃药牙疼好了，口腔溃疡好了。

红糖不是药。知道生了老二后身体大不如前。可也耽误了两年都没怎么调养。平时上班午餐，晚餐在公司吃。由于懒，早餐都是买的。

今年回老家过年差不多二十天左右。可大部分时间都是在生病。不是感冒就是肠胃闹情绪。还牙疼得嘴唇发麻。都说一个春节胖胖几斤。我却是每天不敢随便吃，不敢任意喝。

自从开始喝红糖后，也才真正开始自己的调养之路。可回老家期间不停生病，又有两个孩子要陪，也没心情没精力调理，红糖也只有暂时停一下。

病来如山倒，病去如抽丝。所以早接受"调理需要时间"的观念。

所以今年回到深圳，就计划好好调理一下身体。也就开始从自制的营养早餐开始。从好好喝红糖开始。

亲，有什么好的营养早餐推荐？谢谢关注，谢谢留言哦。