除了我们自己以外，没有人能贬低我们。因为别人贬低我们的点，其实是我们早就相信，或者怀疑自己存在的方面。别人只是触发，真正攻击我们的，是我们自己！

我们是怎么攻击，贬低自己的呢？

1.用静止片面的观点看待自己！别人的话，即使是真的，也是此刻，不是永远。你显然潜意识里认为你永远不可改变，所以会被别人同样的恶意中伤激怒！不然，你只会满不在乎！而且那些话即使是真的，也不是可以辱骂你的理由！因为缺点是人性的展现，大家都有，程度不同。他骂你，只是50步笑100步。你没有看到这一点，以为自己是独有这些缺点，因此觉得自己低下！

2.将自己的行为等同于自己本身。你的行为是可以改变的，但是你的本质却是不变的！影响你行为的，除了个人性格，还有许多其他外部因素！如果仅仅因为行为有待改善，就认为自己个人不行，明显犯了以偏概全的错误！而且这样做，也会让人失去改变的动力。因为认为行为是本质的体现，而本质难以改变，自然行为也改变不了！

3.最根本的原因是我们并不相信自己生来就有价值，觉得自己的价值要争取，并且由外部来给予！衡量一个人是否有价值的标准，大多是财富，权利，容貌，贡献等等！而这些标准，要达到何种程度算有价值，还不好说！

假如，这就是衡量一个人是否有价值的标准，那其他不符合这些标准的人，是不是就不应该存在？可是，我们忘了，这些庸俗大众里，有不少人是这些所谓有价值者的父母和恩人！由此可见，衡量一个人是否有价值的方式太多了，万物都是有联系的，缺了哪一环，都创造不出奇迹！

那如何才能改变这一切，更好地接纳自己呢？

1.完善对自我的认知。完善对自己的认知，才不会轻易被别人误导！

2.检查和更新自己的思维习惯，建立完善的自我评价体系，掌握科学的自我评价方法！有了对自己的正确认知后，我们还在不断更新自己的认知！如果形成认知的思维过程不合理，方法不正确，又会生出许多错误的自我认知！比如，叙事以偏概全，过于绝对，自然会慢慢消耗我们的自我！

3.无条件地相信，存在就有价值！当你的知识和见识没有达到一定高度，是看不出这个层次的东西的。但是你看不出，不代表它不存在。当你觉得处于某种状态的某个人，没有价值，你可能没有达到足以发现他价值的高度！就比如，好的商人，随处能发现商机！但功夫不到家的商人，商机在他眼前，也发现不了！商机可是一直存在的。

又比如，单恋中，那个被爱的人，她从来没实际付出过！但是对于爱她的人，她的存在本身就是价值！因为在此刻，有了她这个人，才能激起他体验爱恋感觉的机会，这本身就是价值！