给明天的自己一封信(272)

可爱的朱小姐:

尹烨说，世界上最傻的是不愿意花一年改变一下自己。但一年能改变多少呢？

做其他事也许一年下来看不到什么效果，但运动是能看到效果的，我朋友跳舞后整个人的精神面貌都很不一样。所以，如果我愿意把时间花在动动上，一年后我会收获一个身材健美的自己。

今天我开始行动了，下班后走了45分钟的路。好友平时很爱吃零食，但她一点都不胖，这得益于运动。她每周去健身房三次，每天会走一个小时路。术后两个月，我还不太敢做剧烈的运动，所以打算从走路开始。每天早上可以早点出门，早下一个站走路上班。下班可以提前几个站下车，走路回家。把运动融入生活中，才能持久。

好啦，准备睡觉了，晚安。