疲劳是病

读了罗素《疲劳工作》一文后，发现作者列举的疲劳种种现象在当下有蔓延的趋势。疲劳真的是一种病。

一提起疲劳，我们大多数人想到的是体力劳动者。其实，不过度造成身体伤害的、纯粹的体力疲劳并不会给我们带来不幸，成为一种病，因为这种疲劳经过休息可以较快的恢复，在某种意义上有助于我们精力的焕发。

对我们影响较大、无法轻易察觉的、到一定时候不可逆的疲劳其实是精神上的疲劳。因为人们大多数时候无法认清它的真实面目，把它归类为其他（如烦恼），或者干脆怪罪与其他。

当下，精神疲劳的现象比比皆是：我们会因为下班后还想着工作的事而心不在焉，会在睡觉时担心明天的工作做不好而彻夜失眠。我们还时常在夜晚回忆白天老板的批评会不会扣我年终奖？会不会让我丢饭碗？我们还会在家里饭桌上埋怨上班途中的交通拥挤，还会想到办公室隔壁的噪音而无法专心工作，还会心里纳闷刚入职的某某90后那么狂妄自大。。。

这些都是导致我们精神疲劳的潜在因素，看似在我们嘴角流走了，实际它进入了我们的大脑，并不断吞噬着我们的精力，让我们精疲力竭，积劳成疾。

远不止这些，还有手机微信、铺天盖天的重复的网络信息、碎片化的知识、高节奏的频率、醉生梦死的夜生活、令人上瘾的香烟酒精。。。等等，这些东西带给我们的疲劳，一旦处理不好，它就会成为我们的一种病！

难道真的是世界变化太快？所以我们自己很无奈吗？

精神之所以疲劳，更多的原因在于我们对自己的思想缺乏控制，即缺乏理性意识。或者说是在一定程度上我们对快速变化的世界冲满着恐惧。

对工作的疲劳，本质上也是来源于我们内心的忧虑或恐惧。我们缺乏对工作的真实认知、缺乏工作的可行目标、我们面对选择决策总是犹豫不决、我们高估我们某一工作任务的价值、我们对自己的能力充满不信任和悲观、我们容易被别人的闲言碎语影响情绪。于是我们无法停歇思考，我们疲惫至极。疲惫带来厌倦，我们变得对外界一切都那么抗拒，想要挣脱又无能为力。

兵家语：有备无患。我列举种种带给我们疲惫的现象，就是想要我们事先认识这些事件的真实面目。

如何防止我们过早陷入疲劳泥潭？罗素总结得很好，现在也很实用。

01.加强心理修养。学会在适当的时候思考一定的问题，而不是不间断的重复思考一个问题，那样不会为你解决问题带来效率。这个，是需要加强训练的。

02.专注于每天、每个阶段重要的、最困难的事，深度思考解决方法，并深度工作，集中一切力量去解决它。

03.理智的、深刻的思考摆在你面前的事件，正视它最坏的结果，而不是转移回避，直到消除对它的潜在恐惧。

04.勇敢地行动，勇敢地面对一切失败。没什么大不了，大不了重来！

05.学会克制、加强自律，屏蔽不必要的信息干扰，减少甚至拒绝有损身体健康、影响工作的过分而又使人疲劳的快乐。

贤人们只是在有某种明确目标时才去考虑那些困难，在其他时刻则考虑别的事情，或者，要是在晚上，干脆什么都不去想。

我们大脑如同我们的肠胃，需要放空，那样才能吸收新的营养。只有弃不适当地、无间歇地思考，才能让我们大脑得到休整，我们才能获得新的充沛的精力！