“十”分宝贵实用的打坐收功方法

收功是打坐静修之后的后续整理工作，打坐之后为什么要收功呢？有什么好处呢？

“十”分宝贵实用的打坐收功方法 “十”分宝贵实用的打坐收功方法

1: 打坐静修后收功的目的，是为了让升发的真气重新汇集到丹田，避免造成气上头、胸闷、气淤堵，让真气归位。

2: 打坐实修是内动外静，由打坐状态立刻起身行动，是由外静到突然外动，直接由一个极端跳到另一个极端，身体协调机制和生理机能不能够一下适应这种突然的变化，不协调因素将来可能会使身体生病。

3: 打坐静修后，如果没按规定收功，或不认真，或中途停止，都会让打坐静修的养生效果大打折扣。时间久了头痛闷胀、头晕恶心、胸腹胀闷、寒战、手脚发冷、手掌臃胀、气淤堵。

4: 一般人盘腿打坐静修一段时间后，两条腿疲劳酸痛，突然下坐走路的话，就会伤到还没来得及滋养的筋骨。

通过打坐后进行收功，把静坐中的散乱之气收复到丹田归位，这样一来，才算是完整的打坐。如果说打坐实修是播种，那么收功就是秋收，光播种不秋收，哪来的收获呢？

“十”分宝贵实用的打坐收功方法

如果遇到紧急情况，可以用意念收功想一下小腹就行了，平时打坐实修完之后，一定要认认真真按要领做全盘的打坐收功动作。静阳老师研修道家养生功法五十余载，亲证总结出受益的打坐收功要领，耄耋之年，他把打坐收功秘诀公布，“十”分宝贵:

1---“气归丹田”气归元海寿无穷

双手举过头顶，掌心对准任脉，把气拉到下丹田三次，顺时针方向揉丹田九圈逆时针方向揉丹田九圈，并意守丹田一会儿，避免气上头。

2---“干洗脸”美容颜

双手搓热，用两掌搓脸三十次。

3---“烫双睛”眼明亮，老不花

双手搓热捂双眼，热散后手分开眼一睁3-5次，再两眼左右各转九圈。

4---“干梳头掌拍头”舒筋活血防白头

双手五指弯曲梳头，并拍打头部，各三十次。

5---“鸣天鼓”咚咚响，耳不聋

用两掌捂住两耳，食指和中指敲打后枕骨上三十次。

6---“赤龙搅海”津液生、百骸畅

闭嘴，舌在口腔内左右搅动出津液吞咽到下丹田。

7---“搓两肾”腰膝暖，补肾亏

散盘坐，用两手掌心搓热两腰眼五十次。

8---“搓脚心”，心肾交

双手掌心搓热，左手掌心搓右脚心，右手掌心搓左脚心，各五十次。

9---“揉膝盖”腿脚好，腿无病行如风

两手按摩膝盖各一百次。

10---拍全身，除淤堵经络通周身爽

全身轻轻拍打一遍。

以上这些打坐收功的好记不难，祝您打坐有更大收获！

“十”分宝贵实用的打坐收功方法