最近有十几天都没有跑步，今天早上醒来早，空气质量也很好，想着还是去跑一会吧，所以洗漱完就下楼了。
到了运动场，没有碰到她们几个，我听着小说慢慢往前跑，感觉跑得真费劲。正跑着听到有人说话：“你早上也来跑步了？”我看到是梁哥，“今天就你一个人，嫂子没来？你跑了几公里了？”
“她没来，我跑到六点二十就够十公里了。他说。“你太厉害了，每天十公里。”我不由得夸赞。“昨天有中度雾霾，我来了就走步了，没跑。”他笑着说。
“有雾霾剧烈运动对身体不好，走步锻炼一下也好。”和他聊了一会，他跑够了休息了，我继续跑。“你也来了。”一个退休的大姐给我打完招呼，从我身边跑过去了。
我追上她：“你的速度真快。”她笑了笑没说话。我跑了几步感觉有点累，速度慢了下来，她继续往前跑。
她以前跑得很慢，跟不上我的速度，可现在她的速度我已经跟不上了。当我在原地踏步的时候，她一直在坚持，差距也就出来了。我以后不能偷懒了，不能再给自己各种理由了，要坚持锻炼身体，争取赶上跑友的步伐。
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