拖延症

                          文/若熙

可能大部分人都认为自己有拖延症。但其实你不知道你那只是“简单拖延”。

那什么是简单拖延症呢？就是明明顺手就可以做了的事，非得一直拖着。比如，你微信收到一条消息后，本来几个字给他一回复，这件事就可以解决了。但是你忍不住你说回头再回吧，当你一说回头再回的时候呢，大多数情况你可能就忘记了给人回。其实你也不是说收到消息不重视或者怎么样，就是爱拖延。

在《终结拖延症》这本书里，把拖延症分成了4类。第一类叫作期限性的拖延症。比如小时候完成作业，你知道周一要上课了，周日晚上才熬夜写作业。我小时候身边就有些男同学，每周周日晚上才到我家问我作业是什么？然后回去熬夜完成。为了第二天老师检查。这种就叫作期限性拖延症，有期限的一定要拖到期限最后才交。

第二个叫作个人事务的拖延症，就这个事没有一个明确的期限，比如说我想规划一下旅行。但是明知道到了跟前再规划是会错失很多机会的，到了跟前再规划你可能买不到更好的机票，但是不着急。所以没事，就一直拖着。就是它没有一个限定的期限，但是你会无休止地拖延下去。

第三类就是上面所说的大多数人会出现的一种情况，叫简单拖延。

第四个叫作复杂拖延，复杂拖延是来自于比较复杂的心理学的活动。这个东西可能跟你的心理疾病有关系，可能跟你童年时候的经历有关系，可能跟你的完美主义有关系等等，这种是比较严重的拖延的状况。全世界有25%的人有拖延症，有拖延行为并不代表着有拖延症，就好像有强迫行为并不代表这有强迫症是一样的。

其实简单的小拖延也未必就是拖延症，不过如果这个拖延造成了你人生的挫败，让你觉得自己评价很低，让你觉得很痛苦，那么就是拖延症。

拖延不是一个简单的逃避行为，而是一系列的想法情绪和行动，这些东西连在一块才会形成一个拖延症。

明天来说说如何克服拖延症？都有哪些小方法？

以前听过这样一句话“当你想了解想知道什么的时候，不要问任何人，去找相关的书籍，因为你想知道的，都能在书中找到答案。”

第一次听我就记住了。在书中，不仅能找到你想要的答案，还能找到那个最真实的自己。