写这篇文章，就是帮助你在公共场合表现的自然放松。
01
在公共场合非常紧张拘束，“总觉得在做某件事情的时候，别人的目光盯在自己身上，哪怕没有人注意到我，一样还是对我的行为产生了影响”，如果在往上看，你对于被看有某种拘束和恐惧感。
当别人的目光投射你时，每一个目光的背后，都是一个活生生的人，在他看你的那瞬间，就已经对你进行了审视和评价。
说到这里，你就明白了，为什么会有这种紧张拘束感？你所紧张的不仅仅是被看，更重要的是与被看捆绑在一起的他人对你的评价和审视。
于是你在跟他人攀谈时，肢体语言开始变得畏畏缩缩，扭扭捏捏，不自然，变得十分僵硬。
02
是不是有一种感觉？如果跟你对话的那个人视野，身份，经历，见识在你的上面，就算是稍微在你之上，你也会产生一丁点仰视/不自在的感觉。
每次说完一句话，脑海就摇头，说完了，又说错了。下一句话，想了半天都不知道该说什么。
你时刻会在自己的内心高高的树立起一个自我审查的警示灯，并且会持续敏感的发出警告。
03
其实这根源就是跟我们小时候的环境有关系，如果我们所处的家庭，是一个开放包容，没有太多死板，规矩束缚的环境。成长过程中就不会有人时刻盯着我们，说你哪哪不好，哪句话不对，哪个动作不行。
于是在这样的环境中，你自然而然就不会生长出相应的自我审查机制。
那你就不会多在乎别人怎么看他眼下的行为，也不会自己去审视和批判自己，我觉得这就是很好的状态。
你可以正常的去分享你的喜悦，你的开心，还有你的高兴。
04
如果你过于反省和审视你内在与自我感受，那你就很难在众目睽睽下完全的敞开你的身体语言的表达，在想开放与放不开之间，想表达又不敢表现之间，产生一种不自然的扭捏作态。
然后在任何情境之下，你都会对自己的表情，肢体动作还有语言斟酌再三才敢选择、有节制的表达自己，而且表达完之后还会马上自我否定，这就是自我审查机制太强的表现。
相反，那些发于自然，不加太多修饰和隐藏的样子，实际上更加吸引人。
因为他们自在磊落，即使有瑕疵，有时不够得体，比如笑的崩坏，说话没有经过大脑，但是非常的可爱。
最后，只要你生气勃勃，兴高采烈，就没有人会在乎你的一些不完美的小细节，你远没有别人想象当中的那么重要。
05
当你这种回头自我审查所带来的不自然与羞怯，给人留下负面印象时，你就会去想，是不是自己太缺乏社交技能了？
其实并不是，关键问题不在于社交技能，而是你自己对被看，被审视，被评价的思想所控制，那关键问题来了，如何从这种恐惧中挣脱出来，尽量做到落落大方呢？
我提供一个好的办法，希望他能够真正的帮到你。
06
首先想要说明的是，你时刻提醒自己，我想要减少自我审查意识，用处也不是很大，相反，有时候越是提醒自己，这种自我审查意识越强烈。
我个人觉得解决这个问题关键在于想通这一点:我不仅仅是在被看，我也在看别人。
07
每一个人的处境跟你我都是一样的，他们也在被看。大家都是平等的互相看，平等的互相审视的关系。
你以前习惯性的放弃了去看别人，审视别人的权利，把目光投向了自己，把注意力投向了自己，和别人一起审视自己的一言一行，并且心里给出了负面的评价，这自然会让你产生恐惧，担忧自己不够得体。
但是现在，我想说的是，你要把目光投向别人，把注意力转向你与之互动的外界和他人，你要去看看广场上那些人，他们在做什么，他们有怎样的表情和动作。
当你去看别人的时候，你就不会老想着自己如何如何了，自然而然慢慢就变得落落大方。
发于自然，不加过多的自我审视，才更加的可爱。你可以尝试一下，真的很好用哦！
感谢阅读。
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