如果说学习是最好的提升自己的方式，那么阅读绝对是在巨人的肩上放下一张书桌供来你学习。
一位斯坦福大学三学位获得者，哈弗大学的MBA，在英特尔公司有7年的高管生涯，并成为一位成功的跨过创业者。如此众多的耀眼头衔无不让这位70后混身上下都标注着“成功”二字。
就是这样的一位成功人士，却也在人生的岔路口有了不同的选择。
在公司飞速发展的过程当中，他意识到了健康的重要性，但是跟大多人一样，他想等等公司在好一点、自己的时间在多一些的时候，再去系统的处理健康问题。我想说，在健康的问题上面作者是幸运的，因为在人生岔路口时，他选择了自己五年悬而未做的事情。他去解决自己五年的问题，而首当其冲的就是健康问题。
是什么原因导致了健康问题呢？
答案可能会令你匪夷所思——信息时代。没错，从某种意义上讲，信息时代反倒加速了人们对健康的透支。
一方面，快速的生活节奏、激烈的竞争环境，让现在人不得不用更多的时间来去创造更多的价值，而往往会忽视健康问题；另一方面，物质的丰富，让很多基础工作交给了机器人，人们更多的享受科技带来的便利，却忽略了对自身的挖掘和锻炼。
加上日复一日、年复一年的“坏唱片”效应，我们往往将问题归咎于外因，但真相却往往相反，是我们自身的因素轻视或根本的视而不见健康问题的存在，直到健康真的出了问题。
那到底什么才是真正的健康呢？
对于作者来说，能够有充沛的能量，保证做自己想做的事情。
答案虽然看上去平淡无奇，但如果想要做到却并非易事。作者从四个方面为我们带来的非常棒的答案：
1、改善饮食
2、科学运动
3、改善睡眠
4、提高预防能力
具体四个方面内容，我们后续展开来讲。
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