羽毛球的启蒙

羽毛球的启蒙

无论是哪一种球类运动，都是对身体非常有益处的，在我们中国，羽毛球是我们的强项球类运动。不过，有些球类运动需要场地，有篮球，足球，网球，而羽毛球是一种比较灵活的球类，它不受场地那么严格的约束。有室内羽毛球馆，也有户外露天的场地就可以了。打羽毛球呢，可以一对一的打，也可以双打。而正规的打法是在羽毛球馆里进行双打。

另外，羽毛球也不受年龄的控制，少年儿童可以打，中青年可以打，老年人也可以打。

那么我们来看看打羽毛球有哪些好处吧！

1.练习眼力打球的技巧

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时两头要常常调查对手挥拍情况和高速飞翔中的球体，眼睛紧紧寻找高速飞翔的球体，长时间练习就能前进人的视觉活络度和眼睛的反应才能。关于一般的羽毛球爱好者，特别是现在的中学生，高中生用眼过度，而接触电子产品过多，假如能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显前进。坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，假如你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会下降。

2.舒筋活血

常常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长时间坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改进。一场球打下来全身会出汗对身体起到调整和平衡的作用，促进推陈出新，对防范心血管病，强身健体十分有利。

3.治颈椎(肩周)病

打羽毛球时，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难构成。因此，颈椎、肩周病很难发生。

4.排毒养颜

长时间打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒分泌，对防范痛风病很有脾益。

5.全身练习

你在捡球、接球的过程中，又会不断地折腰、俯首，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的练习。全身肌肉和关节也得到充分的练习。坚持打球会让你有颗健壮的心脏及心血管体系功用。

6.增强友谊

通过打球、比赛，不认识的彼此都相互认识与了解，特别是在双打比赛中，不仅打球技术得到了提高，而且还收获了友谊，真实以球会友，友谊长存。

7.开心文娱

摄生专家讲：每天要大笑三次，对人的精力酣畅，促进五脏六腑活动十分有优点。可扫除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心境坚持高兴。　

打羽毛球使人心境饱满豁达，有助于增进胃口，加强消化功用，促进营养吸收，当然，更让人仰慕。

总之，羽毛球运动是一项能练习到全身各器官的运动.；是集时髦、健身、交际于一体的运动；是最有用的瘦身手段之一。

在紧张的学习中，也要讲究劳逸结合，积极加强体育锻炼，增强体质。