作家刘同说：“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上。
而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正地自信起来。”
很多事情影响我们情绪的，不是事情本身，而是我的内心堆积了多少负面的事情，一些负面的想法，在我的心里没有去及时清掉。
也许一个不相干的小事情，就很容易把我们的情绪给击垮。
网上有一个提问：“一个人真正强大的标志是什么？”
看到一个高赞的回答是：“能管好自己的情绪。当压力来袭时，能以忍耐之心应对；当焦躁来扰时，能以平静之心化解。”
从容不迫是每个成年人应有的素质，这种从容不仅仅是性格的本身，更多的是内心的历练，还有自己看事情的角度。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中写道：“高情商的人有强大的自我意识，他们能管理情绪，能控制冲动，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
情绪管理简单有效的方法，首先是要感知到自己的情绪，能够觉察到自己为什么不开心。
其次再去问问自己内心的需要是什么？是什么原因让你的情绪如此低落？是什么原因让你如此暴躁？
当情绪被看见被发现的时候，也就慢慢被瓦解了。
奥里森·马登在《一生的资本》里就直言：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
每个人要在内心找一份积极的力量，找一个方向，哪怕这个目标离自己非常遥远，就像一个灯塔一样，只要它在内心就会有希望。
看过一句话，成年人最重要的能力，是管理情绪的能力，深以为然。
无论目标是什么，有了良好的情绪，一切才会跟着变好。
所以，要努力做一个情绪稳定的人，不发不该发的脾气，不说不该说的话，不急不该急的事。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。
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