出版社: 化学工业出版社原作名: 宋红欣
在书中附赠了屈光档案和一个视力表。 在书中共分为了五个章节。重新认识我们的眼睛，到了解眼睛生病以及近视防控误区。还有怎样才能不近视？近视了怎么办？关于视觉的功能和训练
本书是作为国家医疗卫生机构的从业人员所去编写。从实际出发来宣传推广预防儿童青少年近视的视力健康科普知识。也可以帮助家长及社会各界朋友学习了解近视防治，从而全面的认识到近视危害健康的严重性。能够正确的引导。科学用眼护眼
随着生长发育，我们眼睛的各个部位也会发生多变化，.眼睛会像吹气球一样逐渐变大。刚出生的婴儿，眼球都是又小又短的，有200-400度的远视，光线的角点聚集在眼球后方，视力处于模糊状态。之后，眼球会随着婴幼儿的生长发育而变大，眼轴增长，角膜曲率变平，晶状体的凸度扁平化，屈光状态从远视趋于正视也就是达到正常的视力。3岁以后，角膜和晶状体的发育基本稳定下来，眼球最大的变化就是前后径(医生常说的“眼轴”)的增长
从书中了解我们的眼球结构。而作为我们的两只眼睛，也会有一个是主导眼，他会起着主导作用，我们可以自己进行一些测试来知道自己谁是主导眼
在3米远处寻找一个较小的注视目标
两臂伸平，先分开，再慢慢靠拢，用双手拇指和食指围成一个三角形
从三角形中观察远处的目标，分别闭上左/右眼，能从三角形中观察到目标的眼睛就是你的主导眼，
预防近视的有效方法可以在每周十小时以上的户外活动，可以抵消高强度看近的不良影响。或者是进行一些户外运动，体育运动选择看远处多一些就可以。对于所吃的食物，我们的眼睛更喜欢一些颜色鲜艳的食物，可以补充维生素A。或者吃一些菠菜，韭菜，青椒，红薯，胡萝卜，南瓜。，奶制品。蓝莓和黑莓的色素也能保护我们的视网膜细胞。
眼保健操对于我们来说也是非常有用的，可以对眼部周围的穴位进行按摩，改善血液循环，使眼内气血通畅。有消除眼部疲劳的作用。
在书中讲述了24个近视防控误区，也有18个近视治疗中普遍存在的疑虑，还有五种的视觉训练方法。让我们能够保护我们的眼睛，时常注意我们的眼睛。一本适合用眼，保护眼睛的书籍，无论对于儿童还是对于大人们都可以进行保养爱护
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