吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

我们常常感叹时间都用在哪了？

买回的书籍还没有看；想要练的字、想要背的英语都还没开始，想要做的运动还没做，总是没有时间⋯⋯起床、吃饭、上班、处理各种任务、加班、回家，每天不停地忙碌⋯⋯

做好时间管理己成为高效人士必修课程。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

有幸第3次参加林老师发起的《吃掉那只青蛙》读书会，经过连续21天的读书打卡，终于开始战胜拖延，提升执行力，并逐步释放出更多的私人时间，向高效、理想、高品质的人生迈进⋯⋯

（一天不打卡罚10元分给完整打卡的书友）

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

读书打卡---学以致用的有效手段

生活不只是苟且，还有诗和远方，每日阅读打卡，你，不是一个人！

读书群的小伙伴们卓越的示范，可以很好约束和提醒自己每天都会拿出一点时间进行阅读，远离懒惰。通过视觉化的记录，团体化的学习，让我们更容易行动起来，一起学习，一起成长！

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

读书打卡---陪伴孩子高质量的方式

读书，是世界上门槛最低的高贵，更是养成良好习惯的最佳方法之一！

所以这次《吃掉那只青蛙》读书打卡，我果断帮儿子报名参加，没想到进入青春期、开始叛逆的儿子，暑假期间也能慢慢养成早起吃青蛙，睡前做计划的好习惯，让我感到非常意外和欣喜！同时，他也更愿意与我沟通和交流了！

每天拿出一点时间，陪伴孩子进行阅读、打卡，通过简单的方式记录下每天读书的历程，帮助自己和孩子养成良好的阅读习惯，真的可以拉近与孩子的亲子关系，提高亲子陪伴质量。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

读《吃掉那只青蛙》收获

青蛙代表什么？青蛙代表着最有效、最有利、最重要的且不得不做，但又让自已很头疼的事情，也就是那只最丑陋的青蛙。正因为它丑陋，我们才都会躲避它，总是拖延或者找借口不做！最后，我们每天都很忙，并且更糟糕的是：忙，但重要的事却没做--＂穷忙＂！

如何办？《吃掉那只青蛙》给了我们答案：

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

吃青蛙的真相

必须养成在做其他事情之前，就不假思索搞定了那只最丑陋的青蛙，那么，对付后面的小蝌蚪就会得心应手。

换句话说，就是：集中精力处理那些对自己最重要的事情，将其做彻底、做完美，这是获得成功、提高地位、赢得尊重、拥有幸福生活的关键所在。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

吃青蛙定律1

如果要完全吃掉一只活青蛙，不能一直坐在那里盯着它看，看得再久也无济于事。要立即行动，持之以恒，直至全部做完为止。

吃青蛙定律2

如果必须吃两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑的。优先处理更困难、更重要的任务，先难后易。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

吃青蛙五个步骤：21条时间管理法则

第一步：确定清晰的书面目标。

1、明确目标，确定自己究竟想要什么。然后在开始工作前，将目标和理想全部写下来。

2、遵守3个定律：找出工作中最重要的3件事情，也是贡献价值最大的3件事情。无论如何，先把这些事情做好，然后才能腾出更多的时间安排个人的家庭生活。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

第二步：精心计划

3、每天提前做计划：把所有的想法都写在纸上，计划花费的每一分钟，都能在执行上节省5~10分钟。

4、奶酪和香肠工作法：将复杂而艰巨的任务切割分解成许多小部分，然后从核心开始逐一处理。

5、创造整块的时间：为自己制定一份日程表，然后集中精力用大块时间来处理最重要的事情。

6、做好充分准备再行动：只有一切准备就绪，才可以全身心地工作。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

第三步：优先排序。

7、考虑效果：那些对生活或工作产生影响最大的事情，是最重要、最应该优先处理的。无论这些影响是正面的还是负面的，都应该全力以赴地投入，优先处理你。

8、持续不断地练习使用ABCDE法：根据自己列出的任务计划，在开始之前，先抽出时间，根据优先级，对这些事情进行排序，优先处理最重要最有价值的事情。

9、每次到达下一个汽油桶：每次阶段性向下一步推进，一步一个脚印地前进，就能完成最艰巨、最复杂的工作。

10、单独处理每一项任务：根据事情的轻重缓急来安排工作顺序，先处理那些最重要的事情，全心全意、全力以赴，直到100%完成任务。这是工作高效、业绩突出的关键所在。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

第四步：迅速行动

11、将80/20法则用于所有的任务：20%的任务能产生80%的结果！因此，尽量将自己的精力集中在那20%最为重要的活动上。

12、找到最关键的限制因素：每天从最困难的事情开始做起，先难后易，因为它们往往会对生活和工作产生重大影响。下定决心，坚持不懈，然后集中精力消除这些限制因素。

13、自我设定压力目标：想象自己即将外出一个月，离开之前必须把所有最重要的工作都处理完。

14、技术是一个可怕的主人

把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶。学着经常把手机等设备关机，并放在一边。

15、集中注意力

停止不断地打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作。

第五步：学习精进

16、聚焦关键结果领域：要想圆满完成自己的工作，必须具备哪些能力和技巧？找出答案，然后日益精进，解决上述问题。

17、升级核心技能：在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，工作速度就越快，完成质量就越高。

18、技术是一个非常优秀的仆人

用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来。

19、保持紧迫感：养成迅速处理重要工作的习惯，使自己成为一个能迅速、圆满完成工作的人。

20、创造性拖延：既然无法完成所有的工作，你就必须学会推迟处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。

21、激励自己将理想转化成行动

做你自己的啦啦队队长。在任何情况下，都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进

将好习惯坚持到底

21天打卡不短不长，足够养成一个良好习惯，但一个21天还是不够的，重在坚持，固化习惯，在多次坚持到底后就是最高荣誉！

当行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格就会决定命运！

吃青蛙读书打卡，向高效人生迈进