自控力
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导言意志力入门
- 明白为何失控
- 如何运用本书
- 深入剖析
- 意志力实验
- 三种意志力挑战
- 我要做
- 我想做
- 我不做
意志力与三大挑战
- 分论
- 意志力及其原理
- 两个自我
- 平均水平的自我
- 求变理性的自我
- 意志力第一法则:意识到自己在做什么
- 训练大脑
- 冥想
- 总结
- 核心思想
- 我需要,我不要,我想要三大力量
- 深入剖析
- 更难的事是什么,为什么难
- 认清两个自我,冲动的我想要什么,理智的我想要什么
- 意志力实验
- 记录意志力选择
- 5分钟冥想
- 核心思想
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本文标题:自控力笔记(一)意志力与三大挑战
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