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自控力笔记(一)意志力与三大挑战

自控力笔记(一)意志力与三大挑战

作者: Die时而动 | 来源:发表于2022-03-29 16:02 被阅读0次

自控力

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导言意志力入门

  • 明白为何失控
  • 如何运用本书
    • 深入剖析
    • 意志力实验
  • 三种意志力挑战
    • 我要做
    • 我想做
    • 我不做

意志力与三大挑战

  • 分论
    • 意志力及其原理
    • 两个自我
      • 平均水平的自我
      • 求变理性的自我
      • 意志力第一法则:意识到自己在做什么
    • 训练大脑
      • 冥想
  • 总结
    • 核心思想
      • 我需要,我不要,我想要三大力量
    • 深入剖析
      • 更难的事是什么,为什么难
      • 认清两个自我,冲动的我想要什么,理智的我想要什么
    • 意志力实验
      • 记录意志力选择
      • 5分钟冥想

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