快乐才能更好的自律

快乐才能更好的自律

人很难从一件相对快乐的事转向一件相对痛苦的事。

但为什么那些自律的人，往往可以做很多在我们看来很痛苦的事还做得很快乐？

这些事虽然对别人来说很痛苦，但对他们来说反而很快乐，他们会自然而然地去做，并且从中获得快乐。

而当我们用「必须」「应该」让自己做（实际并没想做的）事时，动用的其实是意志力，而意志力是非常有限的。

当我们动用意志力强迫自己做并不想做的事时，就会产生痛苦——

为什么一天学习工作以后，只想躺着玩手机、打游戏，这就是原因之一。

所以，不要再总是用「利弊」「应该」和「打压」的方式与自己相处，不要试图用意志力/自律/执行力去面对所有挑战——这些资源都很有限，也会产生负效应，应该留在真·没办法的少数情况。

尊重自己的快乐和痛苦，因为，快乐的人才能更好地自律。

最小化目标，让自律先行一步；弹性行动，让自律坚持到底。

把每天的自律目标定低，不产生多少心理障碍，不需要多少毅力去做。

如果做一件事情，只能坚持一个星期，这件事再轰轰烈烈，也没有什么可炫耀。而一件无足轻重的事，坚持了几年，甚至十几年，会产生天翻地覆的效果。

做一件低目标、低强度的事，容易开始，容易坚持，每天坚持最小化自律，会让你达到新高度！

就像村上春树所说：

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”