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万一中断了,该如何重新开始

万一中断了,该如何重新开始

作者: manterol黄娟 | 来源:发表于2019-01-21 18:04 被阅读35次

    拉琴要讲究持续性

    如同马拉松,如果一个人每天都有锻炼的习惯,突然停了一段时间,再想去跑个步,就感觉一下子适应不了,特别累。

    为什么会有这种感觉,就是持续性起到了关键的作用。

    太久不拉琴,重新拿起来的那阵子会很痛苦,感觉手臂酸涨,累到不行,好不容易想拉个琴可能又会因为太累而不想去动了。

    所以说尽量保持每天都动一下,再没有时间,哪怕是十分钟也好,也可以保持一下炼习。

    养成一个好的习惯真的很难。但是要想偷懒,真的很容易。

    保持一个习惯,持续性的做就会形成一种记忆。

    如果觉得重新捡起来会很困难的话,就建议用碎片方法来练习,每个部分细化成小块,不要让自己被内容的冗长繁杂吓到。

    假设之前能跑一个小时,但由于中间休息太久,自己体力没有之前那么好了,如果想重新捡起来的话,建议一开始每天跑五分钟。

    持续几天之后再增加时间,可以看自己的状态,两天到三天的时间就增加一个梯度。

    一周后加到20分钟的样子。

    所以练琴也是这样子。同理,每天给自己定两到三个小内容,每个内容三到五分钟,逐渐的加时间。

    这就会感觉重新捡回来没有那么的困难,因为给自己设定的目标很小,比较容易完成,这样就没有很大的负担感。

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