*【事件】
今天给孩子熬中药，有些知识搞不明白，比如熬药多少水，还有人参怎么熬。
但是我还是排斥去搜查正确的信息，因为如果搜集的信息证明我之前做错了，我会很有挫败感，这种情绪让我想逃避。
另外一个原因是，如果搜集到新的信息，我还要重新去做，这就逃离了我的舒适区，我比较抗拒。
【分析】
1.我为什么接受不了自己会犯错这件事?
因为我的潜意识里告诉自己，我是不会也不应该犯错的，所以当犯错时候，感受到巨大的挫败感。
这也属于全能自恋的问题。
现实就是我的意愿的体现，世界围绕我的意愿而转。
当世界不围着我的意志转，我会有种世界毁灭的失控感和绝望感，所以我害怕看到自己犯错。
每个婴儿，最初都觉得自己是神，万物都和自己浑然一体，一切都按自己的意志运转。
有神一般自恋的人，外界必须符合他们的意志，否则他们就会有严重的失控感与被冒犯感。
全能自恋阶段，就会有另一个副作用：
如果对这个世界发出的信息，没有做成，那么天呐！我的世界就崩塌了！
因为我做不了任何事，所以我就干脆不做了，于是走向另一个极端——自毁倾向。
所以，我为了逃避负面情绪去沉迷小说，其实里面也有全能自恋受挫后的自毁倾向。
2.我为什么特别依赖舒适区?
舒适区代表着安全感。
在舒适区内，我基本可以掌控一切，我的意愿+简单的努力，就可以将意愿变成现实结果，不会有失控感。
所以，对我来说，所谓的安全感其实是全能自恋得到满足后的心理感受。
【如何做】
1.当有情绪问题时候，学会发现情绪、感受情绪的流动、接纳情绪和分析情绪背后隐藏的问题。
2.
1）先去唤醒自己内在的孩子，陪她快快成长，也可以通过用心陪伴孩子，感受内在的自我。
（怎么唤醒自己内在?）
2）如果全能自恋与人有关，就与人好好沟通，尝试表达真实的想法。真实才是良药。
3）最重要的是不断的接受这个真实的世界。
分清什么是现状，什么是想象，还有哪些可能性？
和真实世界碰撞的过程也是成长的过程。虽然不舒服，但不会孤单。
长大的过程，也是自恋被不断打破的过程，是不得不面对和接受真实世界的过程，是不得不重塑自我的过程，接受“我不是宇宙的中心”这个事实。
【行动计划】
1.每天做一次情绪管理。
2.用心陪伴孩子，反思自己。
3.接纳现实，调整期望。
每天把现实强调一遍。
4.走出舒适区
不想走出来的原因+结果的好处+过程的快乐+做完后的正向反馈。
5.举例子
分清什么是现状，什么是想象，还有哪些可能性？
把家庭当作一个整体资源，区分主要承担者是谁，你应该去支持那个人。
再去思考，家里这些资源如何调配？谁去照顾嫂子？谁去借钱？谁去赚钱？孩子怎么照顾？
家里的日常生活如何正常维持，包括小金自己的正常生活如何维持？
最坏的情况，如何应对？如何在目前局面下做出一个最佳的选择和安排，大家齐心协力面对困难？
首先要保证你这个“小船”不翻，你才能帮“大船”。
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