week11-1day27

2017年5月15日

星期一

天气雨

体重73.7kg

截至今天为止发生了一件很令人高兴的事情，我的体重已经连续5天达到74公斤以下了，看来减肥取得了阶段性的成果。至少可以证明，方向是正确的。

今天特地改变了一下每周煅炼的顺序。本来每个星期的周一都是练腿的，今天练了背。看了一个星期的关于健身的微信公众号，说如果迎体向上没有练背的感觉的话，可以对握迎体向上。本来今天打算尝试一下的，没有想到迎体向上的架子人都已经满了。只好找了个那种有支撑的对握迎体向上，确实比之前宽握迎体向上更有感觉。这一两个星期要准备把对握迎体向上做为练背的第一个动作了。

不知道是不是回为我总是把俯身划船作为练背的最后一个动作的原因。这最后一个动作重量都很小，但是感觉特别酸爽。下次练背把这个动作做为第二个动作，而且多做几组看。效果怎么样？

明天练臀。