20231111坚持每天阅读30分钟第9天

2023.11.11  星期六  天气阴

今日阅读《生命的重建》，核心观点摘录如下：

1.如果我们能够把自己的问题和疾病当做思考如何改变生活的机会，那么我们将拥有力量。许多熬过大病的人表示，生病是他们最美妙的经历，因为生病让他们有机会以不同的方式体验人生。

联系实际：抑郁、焦虑状态每时每刻影响着我的生活，表面上也想改变，可是内心没有丁点信心，天天为工作、生活、养娃发愁，感觉自己啥都搞不定，把生活弄得一团糟，习得性无助状态，我到底该从哪里着手呢？

2.你所经历的一切都来源于你过去的思想和信念，你不应带着羞耻感回顾过去的人生，而应将过去看作你丰富、完整的人生的一部分。没有这种丰富和完整，就不会有今天的你。你没有理由责怪自己未能做到更好，你已经尽你所能地做到了最好。请用爱释放过去，请感谢过去给你带来了新的认知。

3.你务必懂得，不是你的思维掌控着你，而是你掌控着自己的思想，一切尽在你的掌控之中。