1、坚持6：00起床——第44天
2、坚持自己做饭——第52天
3、每天1000字——第8天
4、阅读——第8天
5、每天运动半小时——第9天
6、定时断网2小时——第5天
7、戒糖——第2天
8、冥想——第1天
本周的基本主题是：早起、运动和阅读
一直都听说冥想对提高注意力、专注当下有很好的效果，我今天也开始尝试每天用5分钟进行冥想。
随着运动增多，发现自己身体的各个部件都开始老化，不协调。以前仗着年轻，爬个山什么的气都不带喘。现在走两步路都喘。一定要坚持。
冰冻三尺非一日之寒。
好的习惯随着时间的积累，带来的好处会非常大。
耐心坚持，继续加油！
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