我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。
现在的你，快乐吗？
扪心自问，焦虑、茫然、无助、空虚、浮躁，感觉自己像一棵结满负面果实的小树，都快被这些负重给压垮了~
在书的八大问题，每个都中枪。。。
工作和生活混成一体，时时都充满无穷无尽的事儿，忍受老板的质疑和家人的不满，两头受气。。。
做A任务时，B事件跳出来。。。
沉浸在无尽的沮丧中，一不小心一天又过了，啥都没有，压力更大了。。。
种种情绪背面的原因或明或暗，被生活无尽压力包围，屈从自己的人性弱点，找到答案只能给自己一丝心理上的安慰，看着自己一步一步的陷入恶性循环中。
生活总要继续，人总是向往光明和美好的~
我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。
首先早起锻炼，让身体迎接一个美好的开始，其次《一平方米的静心》给出一个不错的方法，充满正念的静心冥想就是对抗感性烦恼的最大利器。
用正念冥想构建出精神的八大支柱，均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
均衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来
专注：在不受分心干扰的状况下，集中精神的能力
慈悲：以人道精神觉察或同情我们自己或别人
弹性：从挫折，沮丧或失败中复原的能力
沟通和联结：了解我们所说和所做的每件事情，都可以加强联结或是中断联结
正直：把你最深入的道德观带到职场上
意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合
开放的觉察：看到更大的格局，而且不会画地自限的能力
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