我至9月7号站桩到今天刚好1月整。1个月的时间虽然短，好在总算还是入了门了，通过这一段时间的学习把基础的功法、相关的知识基本搞清楚了，站桩的姿态、状态也在不断的调整，并且取得了一定的效果。
从度秒如年到享受站桩
很多桩友包括徐文兵老师都说刚开始站桩的时候有度秒如年的感觉。
我虽说学站桩还算顺利，但是刚开始站的时候，跟大多数桩友一样，也只能站10几分钟20分钟，脚跟痛、气息紧，甚至全身颤抖，心里一直都在计算时间，巴望着听到计时铃声响，好在一段时间之后逐步延长到了半小时。
目前一次最长能够站40分钟左右，如果有时间的话，能够在一天中累计站满两个小时。
站桩的姿态从刚刚开始的时候试着直接站，但很快发现马老和桩友都推崇的是靠门站、靠衣柜门、靠门棱站。
我寻思作为没有老师现场指导的自学者，靠门站，确实是一个检验功法是否到位的办法。
所以我就改为了靠衣柜门站，后来发现靠门棱效果更好，不会压迫背部肌肉，松腰的感觉更精准，现在我就一般都是靠门棱站了。
刚刚开始站的时候站得很紧张，但是自己没有觉察到。
我还在群里问请教群友，为什么晚上站了以后就特别兴奋，即使只站几分钟，特别影响睡眠？
群友们说可能是我体质的原因。那时候我站上半个小时，就觉得体内气血翻腾，就像一锅水被烧开了。
最初我还认为这是因为自己站得认真，意念专注所致，是有效的表现，还有点小得意。站得久了之后发现，身形自然松懈下来，站着就不那么费力了。
这时候再看资料，就发现马老和老师们其实一直都在强调，站桩不要用意，不要刻意的去控制呼吸，只需要静静的靠着去观察自己的呼吸就好了，时间长了就会形成自然而然的腹式呼吸。
当我这样放松下来，只是去观察自己的呼吸，而不要求呼吸的长短、气息的方向，我发现我站的不那么难受了，时间也过的快了。晚上站桩也没有问题了。
这一个月来，我一天也没中断了，不需要苦苦坚持，站着就很舒服了，站着就是为身体充电。
功不唐捐
关于站桩的效果，桩友们都已经说了很多了，今天在群里有一位师姐说的很好。
站桩对身体的修复是分阶段性的，最痛苦的问题优先缓解，然后去补补肾，肾气没完全满，感觉差不多能应付正常生活了，就调肝健脾……
我的亲身体验也是如此。
最先得到缓解的是我的类风湿关节炎。
调理类风湿关节炎，其实这就是我执着站桩的直接原因。
从本海老师的简书文章中我发现站马老的桩调理类风湿有很多成功的案例，其中老师讲到的一位上海的中医师调理自己的类风湿的经历更是戳到了我的痛点。
那位中医师患类风湿的原因跟我一模一样，都是旅途劳顿后吃海鲜患上的类风湿。跟那位中医师一样，我对中医和中医调理也有一定认识，患上类风湿以后并不惊慌，也明白用西药治疗没有什么用处，一直是用中医手段调理。
类风湿的病程比较长，我自今年春节患病以来病情发展不算快，但是手指关节还是逐个在发生变化，最初只有左手大拇指关节有一点僵硬变形，到开始站桩之前，右手腕关节和右手食指、中指关节都有了一点僵硬的感觉。
站桩站几次以后。右手手腕骨就基本感觉正常了。其他已经有一些变形的指关节也正常了许多。
我的胆囊息肉也是多年的心病，息肉的大小差一点要接近手术指征了，这几年我一直用台湾的一个中医调理品牌调理，病情没有进一步的发展，但肝胆区还是常常有一些闷胀感。我虽然是铁定心不会去做胆囊切除术，但是还是有一点不放心。
站桩这一个月来我发现。站桩站了十几天以后的一个晚上，胆囊区猛痛了几下，但是后来就肝胆区就没有闷胀感了。
“肾是先天之本”是我学习中医以来，很熟悉的一句话，通过站桩，我对这句话有了一个直观的认识。
肾气就是阳气，肾精是动能。
肾气足了以后，人自然就有精神，就愿意动弹了。
我以前是死宅，因为一动就累，所以只愿意窝在家里，说话也有气无力。怕逛商场，进去就觉得心慌、心悸、出汗、胸闷，还有一点广场恐惧症，不敢穿越广场，站在广场中间，总觉得要昏倒。
2013年开始接触中医调理以后，在经历了一些比较痛苦的排病反应后，体质逐渐地改善了一些。鼻炎、病毒性疱疹，逐渐地都调理好了，但是毕竟多年来身体亏空，以前吃了非常多的西药，底子还是很薄。
去年开始练习冥想，有一段时间整个人的状态是非常好的。
但是今年进入42岁以后，状态急转直下。女人42，按黄帝内经的说法这也是一个大坎啊！
虽然外貌看上去不怎么显老，但是我自己知道自己状态不咋滴，白头发滋滋往外冒，月经量也比较少，加上又患了类风湿关节炎，今年很长一段时间我都比较消极。
练了站桩以后，只一个月时间，低迷状态已经一去不复返了
说话中气变足了，整个人很有精神，尤其是腿脚很有力，身体自胸椎以下的部分都变得有弹性了，小腿自2015年去西安旅行回来以后一直都很僵硬、肿胀。现在在不知不觉中已经变松软了，连脚底都很柔软呢。
这段时间连着去爬了两次山。走得越久，身体越是轻健，到最后简直健步如飞。
登山途中一堆有游人身边经过，听到她们气喘吁吁地议论，年轻就是好啊，就是走的快！我回头一看，不觉莞尔，那几位美女估计年龄还比我小一些。
群里有很多桩友都在议论排病反应，其实这也是阻碍很多人站桩无法坚持下去的原因。我也有一些排病反应啊，比如长期困扰我的颈椎病，目前还没有得到有效的缓解，头晕的症状倒是增加了一些。
前段时间我调理视力，成效非常明显，但是站桩以后反而眼睛的症状加重了，还发生了一次比较严重的眼部充血。
不过我一点也不着急，可能也是因为久病成医，以前在调理的过程中，我也经历过诸如此类的状况，加上老师和马老也都说不要在意现象，这和叶教授跟我讲的中医调理之道简直一模一样哦！
虽说只有短短一个月，然而我已深深的爱上了站桩，并且认定这就是最适合我的的锻炼方法，我将扎扎实实的练上一辈子！
网友评论