和妹妹立界限

2017年3月23日

早晨因为一点小事和妹妹意见不一，我先尝试用一致性沟通“我信息”，表达了我听到——我感到——我觉得——我希望——我相信。

妹妹有点生气，摆出一大堆道理，要证明我的想法是错误了。

我也明确了自己的想法，表明自己的态度。并邀请她学着互相尊重。

妹妹十分气愤，摆出更多的道理，从事中又跳出到“你们这样如何在社会上呀”

我看到她的愤怒、无力和对我们的关心，又尝试用冰山帮她理清事件、确认她的感受。

妹妹立即反应“你有病”，否认感受，认为我“一天净琢磨些没用的”，接着再讲道理证明我是错误了，虽没那么气愤了，但不愿再往下说了。

这时，我祭出大招，“我看到你一直为我们好，替我们着急，看到你的心了。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

妹妹瞬间柔软了，虽然嘴里还是否认为我们好，还在说莫名其妙，但是口气平和的同意了我的想法。

对自己的欣赏：1.没有跟着妹妹的情绪走，稳住了自己，看到了她行为背后对我们的关心。

                            2.过程中一直有耐心、又有灵活，一招不行再出一招。

                            3.明确自己想要的，带着爱稳立界限。

我的发现：1.回到自己，明确自己想要的，自己要先稳住，这一点非常重要。

                    2.对于一个无觉察的人来说，被看到被理解是多么让人心动，多么的走心。不知我的那句话是同理心还是萨提亚的渴望层，总之效果非常好。

                    3.有疑惑，给别人用冰山时为什么总是受挫？是哪里不对呢？

（在老友汇里得到大家的支持，1.了解到不能用萨提亚冰山看自己的家庭成员，回到自己就好。2.愤怒不用压抑，不伤人不伤自己就好。这就是一种情绪，中正的看待这个情绪，让它流走、穿过，不要抓住。）

       再次回望整个沟通中，我想都没想过自己，一直在感受妹妹的情绪，和怎么把事情做好，有想到给妹妹走冰山，却没问过自己舒不舒服，更别提给自己走冰山了。好像心底有个声音，我要每个人都好好的，世界和平。回头看好傻气，好好心疼一下自己，抱抱这个还是没有自己的我。