情绪日记3 被别人负面评价是羞耻的

作者: Joyful韩甜甜 | 来源:发表于2020-03-24 21:39 被阅读0次

情绪日记3 被别人负面评价是羞耻的
让情绪流过身体
最负面的情绪是什么（2）
情商课021.【负面情绪】我是一个错误 VS 我犯了一个错误——
坚持学习分享第465天什么是健康的羞耻感
如何应对负面情绪？
动中禅、行走禅
动中禅、行走禅
做好自己，不必在意别人的看法！
#秘密践行#365之第55天

每一段情绪日记应该包含三个部分：

A 这是什么情绪？外界的导火索是什么？

(我很生气；客服人员没有耐心有礼貌的回答我的问题，没有让我感受到尊重)

B 我的思维故事是什么？

(我付了钱，却没有得到很好的，应该有的服务)

C 可以有更好的思维故事吗？

当同事说我的衣服应该怎么穿，现在这样穿显得我小腿粗的时候，我很生气也很烦躁，同时敢怒不敢言，不想破坏关系。

我的思维故事是，我没有得到我应该有的赞赏和欣赏，当别人没有欣赏我，特别是我觉得弱的人还批评我的时候，一方面我觉得自己很没有面子，恼羞成怒；一方面觉得自我怀疑，我真的有我自己想的那么好吗，我穿的是否真的像我出门时感觉的那样美好，适合我自己呢？我是不是不够好。

可以有更好的思维故事吗？有。

她表达了她的看法，她真是一个敢于表达自己看法的人，为什么她会想要给我这样的建议呢？她说完自己的理由和原因以后，我是否觉得她的建议有帮助呢？有的话，我是否可以大度的接纳并感谢她；没有的话，谢谢她，按照我自己认为对的方法，穿法继续自己的风格就好。你认为自己美，别人才会觉得你美。美的一个风韵就是，你不依赖于他人评价的自由和本真。