今天不再赖床，出门也较前几天略早些。
天气阴沉，看不到蓝天也看不见云朵，好像是霾，不过，走到公园时感觉空气还是比较清新的。
照例是一番简单的准备活动，伸伸胳膊弯弯腰压压腿，活动一下膝关节和踝关节，然后开始跑步并启动计步器。
本来计划跑一个完整的五公里，可是跑到三公里之后有一些松懈，想要停下脚步，而后一咬牙又多跑了一公里，今天一共跑了4.22公里。
一停下脚步，满头满脸的汗狂出不止，背心早已湿透，运动服也已洇出大片大片的印记。又走了半圈，然后拉伸放松一下就回家了。
上秤，才能更加明显地看到坚持跑步的成果。今天的空腹体重是138.9斤，第一次回落到139之内。在锻练与体重回归之路上继续坚持。值得期待，明天一定会更好！
4月12日晨跑
4月12日空腹
从明天开始每天5.30起床 去人工湖 晨跑晨跑晨跑晨跑晨跑！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
今天是坚持晨跑的第27天 晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯； 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是...
2020.10.7 晴 天气凉爽，很适合晨练。 自八月初开始装修工作室以来，很难再坚持每日晨跑，尤其九月份孩子开学...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑还是夜跑，各有千秋！ 晨跑夜跑那个更好，并没有严格意义上的界定！晨跑夜跑需要看个人情况！有的人喜欢晨跑，有的人...
清晨五点半 我换上白球鞋 带上音乐 向着东方跑去 马路两旁新栽的树木 已经抽出来它到达这个新家的新枝丫 而太阳也早...
第五周跑步小常识之《晨跑》 如何更科学的晨跑，小编整理了一些夏季晨跑的注意事项，帮助大家更安全的进行夏季晨跑。 1...
2018年3月12号晴 美好的心情从早上开始 ，还像往常一样， 早早的起了床 洗漱好准备去晨跑一下，哪怕是小跑半个...
今天早上去跑步了，基本上每周都要跑的节奏。并不强求自己一定要跑多少公里，也不强求自己每天跑，而是视自己的身体状态。...
本文标题：晨跑四公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jkpcxjtx.html
网友评论