瑜伽体验5-7

在第5堂课的时候我真的想放弃，甚至自我游说自己：我可以换一个老师换一个瑜伽馆练习，或者我可以在家里练习。但是我也很清楚，可能没有外力的辅助，我会想放弃钢琴、放弃画画一样，也放弃瑜伽了。

第6堂课、第7堂课状态出奇得好，可能和老师的鼓励有关，我就是这样一个很容易被别人影响的人。在做难度较大的拉伸时，一点点挑战自己的极限，当身体不在紧张和抗拒时，每一点进步都是痛并快乐着，保持呼吸的平稳，控制心跳，沉浸在一种与身体对话的欢欣愉悦之中，这就是我最喜欢瑜伽的地方。

联想到生活中的体验，在面对他人的评价或者外界环境的压力时，我就习惯性地进入一种想要迅速脱离这种状态的应激反应，往往口不择言，做出错误的决策。现在回想起来，那种状态就像是初学瑜伽是对难度的抗拒和紧张，如果逃避，那我就回到日常不锻炼的状态，也就没有成长和进步了，如果慢慢放下紧张，集中注意力在呼吸上，身体柔软下来，困难就迎刃而解，痛也没有那么难以忍受了，身体达到了一种通泰的舒展。

瑜伽如此，生活也如此，身体如此，心也如此。