一流的生活不是富有，而是觉知。你的人生，不过是你曾专注的所有事情的总和。
“存在性不安”，指的是没有感受到完整的自我存在或者说没有真实、稳固的身份和自主性而引起的不安。这种不安会驱使我们去抓住某些东西，所谓空心症结。其孤独感是源于对已失去、未得到、幻想中的事物所怀有的一种渴望，这种不可得的渴望是痛苦的。但孤独是常态 。
清醒的了解自己。1.观摩活法；2.研究自己；3.发现意义； 4.踏上征程；5.循环往复。
慢一点，活在当下，脚踏实地的做事。人一定要想清三个问题：第一你有什么，第二你要什么，第三你能兑换什么。当我们站在出发点时，最该做的事，就是想尽办法去发现自己内心真正的愿望，然后鼓足勇气，按照自己的愿望过一生。
想做一件事情就立刻行动，拖延带来的只是无尽的等待和患得患失的犹豫。人只有见识过若干种活法，对自己能拥有的活法才具备了想象力。
有些事是不能快的，要沉静谦卑，酝酿等待。有些事是不能慢的，要杀伐决断，立即行动；往前走，得失取舍，时间看得见。
你的人生，不过是你曾专注的所有事情的总和。要想把人生的价值发挥到最大，就必须先要去做那些真正重要的事，把它们放在优先级上。
不勉强自己迎合别人；坚持做自己喜欢做的事情；养成重启大脑的习惯；在日常生活中多接触大自然；体验新鲜事物；时常感动；不断挑战并分享成功经验。
通过冥想调节大脑和身体的状态，每晚复盘 思维导图。催化人做出选择的原因有两种：一种是正向的，由于为选择提供了机会和资源，促使选择加速发生；第二种似乎是逆向的，是切断其他可能，逼你立刻做出选择。
慢慢来，养成习惯，这个过程实际上就是成为你自己的过程。欲望就是你的现状与你设想中的未来状况之间的差别。要过滤掉不重要 不感兴趣的事。
一.明确时间、地点、事件，做一件事。
二.善用时间进度条。
三.长久坚持一件事，寻最短时间路径。
1.障碍最少
2.意义多维
3.条件反射
四.重要事件从紧急事件中去除。
1.学会列重要时间清单
2.逐渐增加每日做重复事件比例
3.重要时间做重要事情
4.分区不同类型工作（多做思考与表现型工作）
五.定期总结与反思（不足之处）。
1.每日计划行动 2.每周复盘 3.月计划切实可行
六.精力管理。
精力集中时间做最重要事情
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